Користи за здравље кокоса воде – шта је кокосова вода

А coconut with straws in it

Тхинкстоцк

Да ли је ово тропско пиће направљено од течности која долази из унутрашњости кокоса и продаје се под брендовима попут Вита Цоцо и Зицо-вортх триинг? Андреа Гианцоли, РД, МПХ, портпарол Америчког удружења дијетета, помаже вам да одлучите.

ТРИ ИТ ИФ
Досадно вам је Х2О, али не желите калорије и шећер који долазе са много напитака сокова. Са 45 калорија и 6 г шећера за 8 оз, кокосова вода је боља опција. Бонус: Тај 8 оз садржи и калијум
ударац. Садржи око 600 мг овог важног минералног материјала који многим женама не добија довољно. Калијум је пресудан за одржавање различитих органа (као што су ваше срце и бубрези).

СКИП ИТ ИФ
Покушавате да замените електролите и течности од напорног (1 сат или више) тренинга. У том случају, мораћете имати спортско пиће које садржи веће количине натријума и угљених хидрата.

СХОП СМАРТ
Потражите 100% кокосове воде на етикети, што значи да је близу изворног стања и нема додатих шећера.

Loading...