<п>Шест жена у Ливе Лонгер & Стронгер Цхалленге, на челу са Јои Бауер, <em>Дан зена</em> колумниста за исхрану и ДАНАС показују доприносе, посвећивали се здравијем животу и здравијем срцу. Са више од месец дана изазова потпун (и скоро 120 килограма непотпуних!), Пронашли су лаке начине да побољшају своје здравље и преносе своје добротворне навике на пријатеље и породицу. Мали здрав притисак вршњака може бити добар за вас! Буди инспирисан њиховим тајнама.</p><p>“титле =” Усвајање здравог начина живота утиче на друге ”</p><p>срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/вди.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/480к240/54ф5фе1ф3д08е_-_01-фамили-валкинг-оутдоорс-лгн.јпг?ресизе=480:* ”</p><p>/></p><div class= Тхинкстоцк

Сазнајте како се родитељи, супружници и деца упуштају у игру за здравље

<п>Шест жена у Ливе Лонгер & Стронгер Цхалленге, на челу са Јои Бауер, <em>Дан зена</em> колумниста за исхрану и ДАНАС показују доприносе, посвећивали се здравијем животу и здравијем срцу. Са више од месец дана изазова потпун (и скоро 120 килограма непотпуних!), Пронашли су лаке начине да побољшају своје здравље и преносе своје добротворне навике на пријатеље и породицу. Мали здрав притисак вршњака може бити добар за вас! Буди инспирисан њиховим тајнама.</p><p>“титле =” Усвајање здравог начина живота утиче на друге ”<br/>срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/вди.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф5фе1ф3д08е_-_01-фамили-валкинг-оутдоорс-лгн.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Тхинкстоцк

Усвајање здравог начина живота утиче на друге

Шест жена у Ливе Лонгер & Стронгер Цхалленге, на челу са Јои Бауер, Дан зена колумниста за исхрану и ДАНАС показују доприносе, посвећивали се здравијем животу и здравијем срцу. Са више од месец дана изазова потпун (и скоро 120 фунти је нестало!), Пронашли су лаке начине да побољшају своје здравље и преносе своје добротворне навике на пријатеље и породицу. Мали здрав притисак вршњака може бити добар за вас! Буди инспирисан њиховим тајнама.

сандра and mom on bikes

Сандра

Сандра’с доцтор јој је дао честитајући загрљај у својој посљедњој посјети јер је спустила свој ЛДЛ холестерол за 22 поена. И изгубила је 36 кг и бројала. Али шта задржава њену мотивацију када је плато обесхрабрује? Њени родитељи и брат, каже она, који је охрабрују и проверавају њен напредак. Сандра на својим љетним одмакима обавља здраву обилазницу, обављала је фитнесс активности са својим родитељима (заједно се посјећују када посјећују једни друге), и одабиру здравих ресторана. Можда бисте рекли да породица која тежи заједно остаје заједно: Сандра мама је прошле године изгубила 50 фунти кроз контролу телесне тежине, па се пар проводи једним другим након недјељних техтања (Сандра хопс на скали средом и њу мама проверава своју тежину четвртком).

Микита

Микита

Микита је већ изгубила 17 лбс и брбља њену навику да свакодневно пије шећерну кафу. Изазов је значила велике промене за своју породицу, али срећом, њено домаћинство је прихватило план прехрањења. Микитин муж, кухар, био је некад љубитељ вечери, али се забављао проналазак нових здравих рецептура. Чак и њена деца попут неке хране на плану исхране – Микитин трогодишњи син ужива црне маслине и фета сир у салати, а деца имају трку да заврше своје веггије током вечере. Све је у вези са балансом за Миките, која сада изабере печена јела, и осећа се у реду када се у неким јабучевим пилићима често понавља.

Кристал

Кристал

Кристал има седентарни посао као адвокат, али балансира седење цијели дан са доношењем здравих одлука. Сазнао је да су то мале ствари које се сабирају, попут узимања дугог пута до хладњака воде да би попунили њену вишеслојну шољу. Обично пије између 12 и 15 шољица сваког дана! Кристал је инспирисао свог супруга да пије више воде. (Јои је научио групу која остаје хидратизовано промовише ситости и држи вас упозорења – а мање је вјероватно да ће доћи до снацк-а.) Цристал је изгубила више од 8 лбс до сада и људи око ње примећују, укључујући чланове породице и шерифовог официра у коме она види суд.

Јеннифер

Јеннифер

Џенифер је смањила 23 лбс – и носила је пар панталона у којима се она не уклапа годинама. Њен нови начин живота изазива ланчану реакцију здравих навика: Њена деца (Оливиа, 5, и Гарретт, 4) буквално прате стопе, придружујуци јој се кругом око стазе. Џенифер намерава да не присиљавање да раде било шта, већ, водећи примером. Њена техника се исплатила када је Оливија изабрала да пије воду уместо дијеталне Пепси. Она мотивише да види да уместо имитирајући своје претходне не-здраве навике (као што је пио сода целог дана), њена деца сада имитирају своје здраве навике, као што су чинити ситнице.

Деборах

Деборах

Деборах је изгубила 18 фунти и смањила крвни притисак да би се покренула. Након што јој је супруг видио како Деборах успије, одлучио је да пије још воде, и придружио јој се шетњама. Сви у њеној кући већ подједнако једу јер су у кухињи мање нездравих третмана и добри за вас постају норма. Деборах је лако заменити хранљиве јела како би припремила вечеру за целу породицу, као тацос, замењујући говедину за свог сина и црне пасуље за своју ћерку.

Антоинетте

Антоинетте

Антоинетте је изгубила више од 19 фунти од почетка Цхалленге-а, а најомилантнији део је ефекат валовања који јој нови избори имају на најдраже. Она је инспирисала свог мужа и сестре да обрате пажњу на њихово здравље: Двије седмице у новој рутини Антоинеттеа, њен муж је почео ходати свакодневно и прерадити његову исхрану. Њена сестра се обавезала да једе здравије када су и заједно. А чак и Антоинеттеове младе унуке примећују позитивне промене које Антоинетте ствара за своје тело и успех који је до сада имала.