Chris Court
Glede na to, da je okusno in ga je mogoče narediti v manj kot 30 minutah, bomo nadaljevali in rekli, da je ta piščanec in orzo recept odlična večerja.
Donosi:
4
4
obroke
Prep čas:
0
ure
15
min
Skupni čas:
0
ure
30
min
Sestavine
4
kostne piščančje butine (približno 11/4 lb.)
kostne piščančje butine (približno 11/4 lb.)
1 tsp.
olivno olje
olivno olje
Kosher sol in poper
4
nageljnove česna, drobno sesekljane
nageljnove česna, drobno sesekljane
1 žlica.
sveži origano listi
sveži origano listi
1/2 c.
suho belo vino
suho belo vino
8 oz.
orzo
orzo
1 c.
piščančja juha z nizko vsebnostjo natrija
piščančja juha z nizko vsebnostjo natrija
2 tsp.
fino naribanega limoninega lesa
fino naribanega limoninega lesa
1
28-oz. lahko cel paradižnik
28-oz. lahko cel paradižnik
1/4 c.
nariban parmezan
nariban parmezan
Sesekljan sveži listni peteršilj, za sluh
Navodila
- Pečica na 400 ° F. Vrata majhna
ploščati pecilni list s folijo. - Preglejte večjo težo ploščice, ki je varna za pečico
srednja toplota. Prelomite piščančje stegno
z 1 čajna žlička olja in sezono z 1/2 čajna žlička vsake soli in poper. Kuhaj, na koži
navzdol, do globoko zlate rjave, od 6 do 8
minut; prenese na pripravljen list. - Vse, razen 1 žlice maščobe zavrzite
pan. Dodajte česen in origano v
ponev in kuhanje, mešanje, 1 minuto.
Vino dodajte v skledo in kuhajte,
strganje vseh rjavih bitov, za 1
minuto. Dodajte orzo in obrišite plašč. - Dodajte juho, paradižnik in paradižnik
(vključno s sokovi), ki jih zlomijo
z rokami v zelo majhne
kosov, ko jih dodate v skledo.
Mešanico zlijemo v zvonec. - Prenesite ponev v pečico
s listom piščanca in kuhamo, dokler ne
piščanca se pripravi skozi orzo
je ponudba in ima skoraj vsa tekočina
absorbira, 13 do 15 minut. Preklopi
parmezan in peteršilj, če uporabljate, v
orzo in služi s piščancem.
PER SERVING 507 CAL, 18 G FAT (5 G SAT FAT), 114 MG CHOL, 859 MG SOD, 31 G PRO, 54 G CAR, 4 G FIBER