здрав fried chicken recipe

Пхото Цредит: Цон Поулос; Стилист за храну: Мицхелле Гаттон на Стоцкланду Мартелу; Проп Стилист: Меган Хедгпетх

Ова “пржена” пилетина има укус као стварна ствар, али начин здравији.

Принос:

4

Преп Вријеме:

0

сати

25

минс

Укупно време:

0

сати

55

минс

Састојци
1/2 ц.
буттермилк
2 тсп.
не-соли црнење зачина
кошер соли
4 ц.
кукуруз
1 тбсп.
маслиново уље
1/2 ц.
свјежи плодни першун, сецкани
8
мале пилеће батице (око 2 фунти), уклоњена кожа
Упутства
  1. Топлотна пећница до 375 степени Ф. Линија оборене плоче за печење без фолије. У плитку посуду, комбинирајте пињеницу, зачепљење бледа и 3/4 кашичице соли.
  2. Фино сломити кукурузне крпе и пренети у другу посуду. Баци се са уљима, а онда першуном.
  3. Пипите пилетину у пинч, пустите било какав вишак капања, а затим премазите у кукурузним пахуљама, нежно притискајте да бисте им помогли да се придржавају. Пребаци на припремљену листу за печење.
  4. Пеците док пиле није златно браон и кувано 30 до 35 минута.

ПО ОБРОКУ 244 ЦАЛ, 8.5 Г ФАТ (2 Г САТ ФАТ), 95 МГ ЦХОЛ, 619 МГ СОД, 28 Г ПРО, 14 Г ЦАР, 1 Г ФИБЕР