слика

Кана Окада

Комбиновани протеини не морају бити тешки – овај рецепт има 29 грама по послу и представља лагану и освежавајућу комбинацију бобица, туњевине, канелинијског пасуља, парадајза и Каламата маслаца у танги сенфу винаигрету.

Цал / Серв:
347
Принос:

4

Преп Вријеме:

0

сати

10

минс

Укупно време:

0

сати

20

минс

Састојци
1
врећа микроталасна торба у бочици
2
може да добије чврсту светлост туне у маслиновом уљу
3 тбсп.
винско сирће
1 тсп.
Дижон сенф
1/4 тсп.
сваку со и бибер
1
може канелини пасуљ
1
средњи парадајз
1/2 ц.
Каламата маслине
Украсни: сецкани першун
Упутства
  1. Микробиолошки зелени пасуљ у складу са упутствима пакета. Уклоните са микроталасне пећнице и оставите мало да се охлади.
  2. У међувремену, направите облачење: Испустите маслиново уље из туне у течност за мерење чаше (требало би да имате 1/4 чаше). Додајте сирће, сенф, сол и бибер, и мешајте са виљушком како бисте се мешали.
  3. У великој послужавној посуди благо комбинирајте бораније, канелиније, парадајз и маслине. Разбијте туне у комаде помоћу виљушке и ставите на врх салате. Сипање оборите салатом и по потреби украсите са першуном.