Фајита Chicken Roll-Ups 30-Minute Meal

Цхрис Цоурт

Заборавите на тортиљу: Овај рецепт за пилетину фајиту савршава сву своју вегинску доброту у зачињену кокошку.

ВД Тест Кухињски савет: Пилећи се скупља док се кувају, тако да се кокице држе ваљане, уверите се да их прво претражите са стране.

Принос:

4


порције

Укупно време:

0

сати

30

минс

Састојци
2 тбсп.
Екстра дјевичанско маслиново уље
1 тсп.
мљевени кумин
1/2 тсп.
сушени оригано
2
каранфилић бели лук, врло фино исецкан
Косхерова со и бибер
8
мала (по 2 оз) кокошке кокошке, обрезане
1
свака жута и црвена паприка, нарезана
2 тбсп.
свеж сок од лимете
2 тсп.
душо
1
5-оз. паковање мешаних зелених
1/2
краставац без семена, пресечен на пола месеца
1/4 ц.
(1 оз.) Фета сир
Упутства
  1. Топлотна рерна до 375 ° Ф. У малој посуди, убрусите заједно 1 уље кашике, кумин, оригано, пола белог лука и 1/4 кашике сваке соли и бибера.
  2. Сипајте кокошке кокошке са мешавином зачина. Подијелите паприке међу коктејле, а затим их увијајте и чврсто држите дрвеним зубним прстима или ражњацима.
  3. Загрејте преостало кашичко уље у великој понуди од ливеног гвожђа на средњој температури. Додајте пилећи шав са стране и кувајте до златне браон, око два минута. Окрените и кувајте још 1 минут, а затим пређите на пећницу и печени док се пилетина не кува, 9 до 11 минута.
  4. У медјувремену, у великој посуди, разблажите сок од лимете, мед, преостали бели лук и штап паприке. Боре са зеленилом, краставцем и фета. Служи са пилетином.

ПО ОБРОКУ 250 ЦАЛ, 11.5 Г ФАТ (3 Г САТ ФАТ), 71 МГ ЦХОЛ, 268 МГ СОД, 26 Г ПРО, 10 Г ЦАР, 2 Г ФИБЕР