слика

Гетти Имагес

Размислите окупљање ових нездравих третмана из пластичне тикве вашег дјетета.

слика

Гетти Имагес
Трикови или третмани?

Наравно да не желите да потпуно избаците бомбоне из једнаџбе Ноћ вештица – шта би то било забавно за ваше дијете? – али можда ћете желети да задржите своју костимирану кожу од третмана која су заиста ужасна за њено здравље. Разговарали смо са нутриционистима и стоматологима како бисмо открили 10 најважнијих шупљина, који су узроковали загушивање артерија, укључујући и оне који су погодили само полице за тај прогон. Прочитајте даље како бисте сазнали које слатке кондиције не би могле да изађу из ваших мокиншких уста и које укусне алтернативе нису толико штетне.

сницкерс

Сницкерс

Овај преступник је испуњен све што здраво једење не би требало да има – ноугат, карамел и, наравно, чоколаду. “Чоколада је напуњена масноћама и калоријама”, каже Цхристен Цупплес Цоопер, РД, власник Цоопер Нутритиона у Плеасантвиллеу, Њујорк. Плус, “карамел је озбиљан извор зубе”, каже Цинди Фланаган, ДДС, портпарол Генералне академије стоматологије. “Заглави се у пукотинама између зуба, због чега је немогуће да пљувачка то испери.” Резултат? Цавитиес. Ако ваше дијете мора уживати у њеном слатком зубу, “идите на чоколаде са нежним, ваздушним пуњењем, као што су 3 мушкетира”, препоручује Јацкуелине Сантора Зиммерман, РД, нутриционистка у Нев Иорк Цити.

Реесе & с peanut butter pumpkins

Реесе’с Пеанут Буттер Пумпкинс

“Најгоре врсте бомбона за Ноћ вештица су оне које се издају посебно за ово доба године”, каже Рацхел Берман, РД, директор Нутритион за ЦалориеЦоунт.цом. “Ови имају више од 100 калорија по послу и много више засићених масти.” На пример, стандардни Реесе’с Пеанут Буттер Цупс су 88 калорија комада, али један Реесе’с Пеанут Буттер Пумпкин има 180 калорија. Ако ваше дете жуди нешто слично, покушајте Џастин чашу за маслац од чоколаде од кикирикија. “Они су органски и имају протеине”, каже Хеатхер Бауер, РД, оснивач Бестовед.цом-а, који свакодневно снабдева здраве грицкалице својим члановима.

слика

Гетти Имагес
Цанди Цорн

Не изненађујуће, слаткиши слатки као поврће не пружају што више здравствених предности. Али овај спектакл за Ноћ вештица је нарочито нездрав, јер је то “ништа осим шећера и вештачке боје и укуса”, каже Зиммерман. Без беланчевина или здравих масти, мислите да је унос калорија разумно. Не тако, према Берману: “Кукуруз кукуруза има 150 калорија по унци.” А и за зубе је лоше. Др. Фланаган каже: “Јело шећера у тако високим количинама може проузроковати пропадање зуба.”

м & мс candy corn white chocolate candies

М & Мс Цанди Цорн Бела чоколада бомбона

Ови третмани су направљени од беле чоколаде са укусом кукуруза кукуруза, покривен чоколадном шкољком М & М-а. Знаш да је чоколада пуна засићених масти и калорија, а бобица је брушена шећером и вештачким састојцима (и више калорија), па их комбиновање у М & М није нутритивна идеја. “Бела чоколада коју додају овим М & М је тако обрађена, уопште није чоколада и додаје седам грама засићених масти по послу”, каже Берман.

тоотсие pops

Тоотсие Попс

Колико лицки је потребно да дођете до центра? Много – и то је проблем. “Све што држи шећер у устима толико дугачак доприноси расту зуба него бомбона који брзо расте”, каже Јонатхан Схенкин, ДДС, педијатријски стоматолог и портпарол Америчког стоматолошког удружења. Али, за лизалице има користи: “Ушице за децу су окупиране, тако да је мање вероватно да ће се константно лопати у бомбонама”, каже Хеатхер Мангиери, РД, портпарол Академије за исхрану и дијететику. Ако је то ваш циљ, “пробајте ИуммиЕартх Органиц Лоллипопс”, нуди Бауер.

старбурст

Старбурст

Добра вијест: Сваки комад је само 15 калорија и долази индивидуално умотан, па је лако контролисати величину порције. Лоше вести: Према Алисон Массеи, РД, дијететичар у Медицинском центру Мерци у Балтимору, МД, “Сваки пакет од 10 је пун масти и око 22 грама шећера, што је еквивалентно пет и по шећер паковања. ” Још лоших вести: “Старбурст се придржава зуба. Више времена у уста значи више времена за бактерију да се хране и допринесе формирању шупљине”, каже Зиммерман. Чак и ако у уста вашег дјетета не видите разнобојне длаке, “можда ће бити невидљивог шећера на зубима”, објашњава др. Схенкин.

кисело patch kids

Соур Патцх Кидс

Многи мали трикови-или-третмани су опседнути киселим бомбонима. Популарна Соур Патцх Кидс су киселина споља и слатка унутра, што их чини још зависнима. Ипак, ови слаткиши изазивају штету на бисерним белцима. “Ови третмани” високих нивоа киселине могу брзо разбити зубни емајл “, каже др Фланаган.

забавно dip

Фун Дип

Многи слаткиши су у суштини пакети шећера. Један од водећих преступника је Фун Дип. “То је сладак штап слаткиша који се уроните у обојени шећер, најгоре могуће бомбоне које можете купити”, упозорава Росанне Руст, РД, аутор Ресторан Цалорие Цоунтер фор Думмиес, међу другима. Док телима треба шећер, количина у овом третману је претерана и лоша за зубе. Берман предлаже уместо покушаја Смартиеса. “Још су само шећер, али они могу контролисати део, са 25 калорија по послу.” То је половина онога што Фун Дип пакује у сервису.

скиттлес

Скиттлес

“Охрабрујте децу да уместо дусика пробају воћу и поврће”, каже Массеи. То је зато што “Скиттлес су направљени са шећером, сирупом кукуруза, хидрогенизираним палмовим уљем или транс машчобом и вештачким бојама.” Али овде је добра идеја: зато што Скиттлес су тако живописни и лак за руковање, Мангиери сугерише да их користите како би направили хаунски кућни занат, спуштену верзију куће са прстима, са децом.

сугари bubble gum

Шећерна гумица

Формула за овај гадан третман се није променила за више од 50 година, знак је нешто прехрамбено. Док деца не (обично) прогутају шећерну гуму, количина угљених хидрата, шећера и калорија у њој далеко је занемарљива. Шта можете дати дјеци умјесто тога? “Жвака без шећера”, каже др Фланаган. “Жвакаћа гума може у ствари спречити кавитете. Помаже у уклањању делова хране из зуба и повећању пљувачке, која неутралише уске киселине и спречава пропадање зуба.” Само немојте рачунати на гуму без шећера и уништити штету од свих бомбона за Ноћ вештица!