Најбољи спорни кухињски кандирани буттернут скуасх стев рецепт – како направити спор цоокер Цурвед Буттернут Скуасх Стев

спор cooker curried butternut squash stew

Риан Даусцх

Поставите га и заборавите – а затим га превуците пиринчем и дугом јогурта.

Принос:

4


порције

Преп Вријеме:

0

сати

20

минс

Цоок Тиме:

5

сати

10

минс

Укупно време:

5

сати

30

минс

Састојци
1
15-унца може осветлити кокосово млеко
1 1/2 тбсп.
биљна биљка биљке (користили смо се од Беттер Тхан Боуиллон)
1 тбсп.
Кари у праху
1 тбсп.
турмериц
1/2 тсп.
кардамом
3 тбсп.
нарибан свјежи ђумбир
кошер соли
1 1/2 ц.
жути сплит грашак, испран
1
15-унца мозе коцкасти парадајз
2 лб.
буттернут скуасх, ољуштени и исечени у 1/2-инчне комаде (око 4 шоље)
1
средњи лук, исецкан
1/4 ц.
маслиново уље
2 тбсп.
лимунов сок плус 1 кашичица зест (од 1 лимуна)
2
велике палачинке, танке резане
Пиринач и обичан јогурт, за служење
Упутства
  1. У посудици од 6 квартова споро
    штедњак, вијка заједно
    кокосово млеко, поврће
    боуиллон база, цурри прах,
    куркума, кардамона, 1 кашике жлица
    нарибан ђумбир, 4 шоље воде,
    и 1 кашичицу соли.
  2. Додајте грашак, парадајз (и њихове сокове), буттернут скуасх и лук и мешајте за комбиновање. Кухај, покривен, док се већина течности не абсорбује и лећа је нежна, 6 до 7 сати на ниском нивоу или 41/2 до 5 сати на високом.
  3. Направите лимунско ожиљци: У малу посуду, уједно масирајте маслиново уље, лимун сок и лук, парадајз, преостале 2 жлице нарибаног ђумбира и 1/4 кашичице соли.
  4. Послужите паприком пиринчем и јогуртом, ако желите. Сипање са лимуном.

ПО ОБРОКУ 582 ЦАЛ, 21,5 Г ФАТ (8 Г САТ ФАТ), 0 МГ ЦХОЛ, 1,552 МГ СОД, 21 Г ПРО, 80 Г ЦАР, 24 Г ФИБЕР

Loading...