слика

Антонис Ацхиллеос / Женски дан

Прерађени хлеб додаје хрустљави контраст у односу на ово зачињеног шкампа – и чува јело испод 300 калорија по послу. Ако желите више робуснији оброк, уместо тога користите анђеоску косу или цаппеллини пасту.

Цал / Серв:
254
Принос:

4

Преп Вријеме:

0

сати

15

минс

Укупно време:

0

сати

15

минс

Састојци
1 тбсп.
маслиново уље
4
Чен белог лука
1
црвени чиле (за мање загревања, по жељи)
1 лб.
средње шкампи
Косхерова со и бибер
1/2 ц.
суво бело вино
1
шпинат спанаћ
4
дебели краставац земље
Упутства
  1. Загрејати уље у великој понуди на средњој температури. Додајте бели лук и чил и кухајте, мешајући, 2 минута.
  2. Зачините шкампи са 1/4 кашике сваке соли и бибера и кухајте 2 минута. Окрените шкампи, додајте вино и доведите до врелега. Смањите топлоту и симулирајте све док се шкампи непропустају током 2 до 3 минуте.
  3. Додајте спанаћ и кувајте, бацајући се, све док не почнете да се влажете, 1 до 2 минута. Дајте му хлеб.