Om du är relaterad till eller känner till någon som har diagnostiserats med bröstcancer, vet du förmodligen alltför väl vikten av regelbundna självundersökningar. National Breast Cancer Foundation rekommenderar att alla vuxna kvinnor utför en självkontroll minst en gång i månaden – men vad ska vi alla leta efter?

Många kvinnor vet inte vilka förändringar i deras bröst som kan vara problematiska, varför denna KnowYourLemons.com-grafik gick viral tidigare i veckan när Facebook-användare Erin Smith Chieze delade den från den globala bröstcancersidan. Sedan hennes första inlägg har mer än 20 000 kvinnor delat grafiken med sina vänner och nära och kära.

Bilden, skapad av Corrine Ellsworth Beaumont från London, England, använder citroner för att illustrera olika fysiska indikationer på bröstcancer som stötar, växande ådror, peeling hud, dimpling, vätska, rodnad och mycket mer. Det uppmärksammar också mindre märkbara tecken som osynliga klumpar, stötar och tjocka massor.

Erin bestämde sig för att dela posten med sina vänner på den sociala plattformen, eftersom en liknande bild hjälpte henne att känna igen sjukdomen som växer i sitt eget bröst. “I december 2015 när jag såg en indryckning som ser uted som en av de här bilderna, visste jag genast att jag hade bröstcancer, “skrev hon.” Jag försökte känna mig för en tumör, men min tumör var inte palpabel. Jag diagnostiserades med bröstcancer fem dagar senare och med steg 4 följande månad. “

Cancerpatienten kände igen en brist på tydlig och hjälpsam information om brösthälsan. Nyligen noterade Erin kvinnor i hennes Facebook-foderdelningshjärtor för att påminna varandra för att få sina årliga bröstundersökningar, men hon visste att hennes vänner kunde göra mer. “Jag visste vad bröstcancer var. Jag visste allt om självstudier, men en bild av vad jag letade efter fick mig att känna att jag hade en terminal sjukdom”, sa hon. “Vi behöver ge verklig information – inte söta hjärtan. Om du verkligen vill hjälpa människor med cancer, eller de som kommer att få cancer, dela bilder som den här.”

Posten slår ett ackord med kvinnor överallt. “Hjärtor, rosa band etc. är alla bra och bra, men riktig information och stöd räddar fler liv från en hemsk sjukdom”, skrev en kommentator. Vi kunde inte hålla med mer!

(h / t PopSugar)