Originalartikeln kom fram på Go Red For Women

Om din träningsrutin känns lite gammal sen, bör du överväga att ladda ned följande fitnessprogram på din smarta telefon.

Regelbunden fysisk aktivitet kan gå långt för att uppnå hjärthälsa. Och medan dessa appar inte har vetenskapligt bevisats fungera, är de roliga och erbjuder en kreativ böjd på vardagliga övningar som kan motivera dig att gå den extra milen. Valet av typer och mängder fysisk aktivitet beror på personliga hälso- och fitnessmål, som varierar individuellt.

Fitocracy

Fitocracy tillåter användare att spåra träningspass och gå med i grupper. Det hjälper också dem att skapa utmaningar med andra “fitokrater” och ger ett gränssnitt för att chatta om framsteg.

Strava

Strava erbjuder både Strava Cycling och Strava Run, två dynamiska fitnessapplikationer för två av kvinnors favorit fysiska aktiviteter. Apparna, tillgängliga på iPhone och Android, låter dig hitta rutter baserat på din plats, spåra prestanda och jämföra din prestation i förhållande till andra. Du kan också följa vänner och deras aktiviteter, gå med i grupper eller klubbar eller starta egen.

Nike Training Club

Om du anställer en personlig tränare inte passar in i din budget, överväg att ladda ner Nike Training Club istället. Appen tillåter användare att skapa mål och få handledning av personlig träningspass. Det anpassar också musikval för varje träningspass och spårar träningsförloppet över tiden.

RunKeeper

De som är intresserade av att spåra körningar behöver inte se längre än RunKeeper, en app som låter användare inte bara mäta avstånd, men delar också körningar och cykelturer med vänner via sociala nätverk.

Daglig Yoga

Daily Yoga är ett utmärkt program för dem som vill byta rutiner regelbundet. Det erbjuder en mängd olika videon sessioner som leds av certifierade yoga instruktörer, och låter användare ansluta till andra yogier.

Charity Miles

Charity Miles är en app som låter användare spåra körsträckor och sedan donera i form av riktiga pengar till välgörenhet som de väljer. Bikers tjänar 10 cent per mil och löpare tjänar 25 cent per mil. Appen är fri; donerade medel genereras genom företags sponsorskap.

Låt dessa appar hjälpa dig under dina hjärt-friska träningsrutiner.