bild

134, 134, 134. Det är där jag är just nu; Jag håller fast vid 134. Jag har slagit en platå, så nu vad? Får jag avskräckt eller får jag ström? Jag har bestämt mig för att slå på och titta på glaset som halvfullt. Ja, jag har fast i en viktminskning, men jag har inte fått heller. Så nu är det dags att skaka saker upp lite.

RELATERADE: 3 steg för att brista genom ett viktminskningsplateau

Det har varit en utmanande två veckor att hålla upp med min träning och diet som jag har varit upptagen med att trycka på för min nya show, Manzo’d med barn. Jag har ätit mycket och jag har allvarligt begränsat min träning, speciellt den senaste veckan. Fortfarande är den goda nyheten att jag inte har gått upp i vikt.

Jag har bestämt mig för att jag inte kommer att fortsätta att förlora mig. Jag ska vara fokuserad och göra det bästa med vad jag har. Det betyder att vi bor supermedvetna om vad jag beställer på restauranger och inte frestas av rika desserter och alkohol med måltider. Jag är inte en stor drinkare på något sätt, men jag tycker att när du äter ute, är du mer sannolikt att beställa en cocktail eller ett glas vin med middag. Det här kanske inte verkar som en stor sak; Det är trots allt bara en drink. INTE SANT! Det finns socker i dessa drycker! Om du hittar dig själv ute, finns det inget brott att ha ett glas vin. Sippa det, ta din tid med det och gör det inte låt en glas blir till två eller tre. Jag tror inte på att beröva dig själv; Jag tror emellertid på måttlighet.

När det gäller desserterna, gå till något rent, som färska bär. Är jag galen eller lurar vi oss själva i att tänka att en dekadent efterrätt är mer tillfredsställande än en enkel tallrik med färsk frukt? Tänk på det efter en bit tårta eller paj: känner du inte uppblåst? När jag har frukt känner jag mig uppdaterad, men våra sinnen berättar nej, kakan är bättre, men i verkligheten är det? Det handlar helt om uppfattningen.

RELATERADE: 50 Läckra livsmedel under 100 kalorier

Så det här är mitt dilemma. Fast vid 134. Men min verklighet är att jag har förlorat 13 pund och lyckats hålla bort det. Jag håller mig positiv och håller mitt huvud i spelet. Kom ihåg att målet är att leva längre och starkare genom en hälsosam livsstil. Det tar tid och engagemang. Jag är i den för lång sikt. Jag hoppas att du är också!

Foto av Dave Kotinsky / Getty Images