obraz

Postupujte podľa našich strategických postupov na zmiernenie bolesti kĺbov, zápalu, opuchu a ďalších problémov

obraz

16 stratégií na boj proti artritídnej bolesti

Artritída, ktorá bola diagnostikovaná u viac ako 46 miliónov Američanov, sa týka súboru viac ako 100 chorôb a stavov, ktoré spôsobujú bolesť, bolesť a stuhnutosť okolo kĺbov. Najbežnejšími typmi sú osteoartritída (pri ktorej sa kĺbová chrupka rozpadá) a reumatoidná artritída (autoimunitné ochorenie, pri ktorom membrána obloženie kĺbu zjede na kĺb). Existujú však spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov, vrátane straty hmotnosti, cvičenia, jedenia zdravého stravovania a ďalšie! Prezrite si naše stratégie tu, aby ste boli na vašej ceste k šťastnému, zdravému a bolestivému vám.

obraz

Získajte diagnózu

Ako liečite artritídu – najbežnejšiu príčinu postihnutia v tejto krajine – závisí od typu, ktorú máte, preto sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že rozumiete zdroju bolesti kĺbov. “S reumatoidnou artritídou, čím skôr ste diagnostikovaní, tým lepšie, pretože máme drogy (antireumatické lieky na zmenu choroby, ako je metotrexát a leflunomid a modifikátory biologickej odozvy), ktoré skutočne menia zvyčajne významné postihnutie spôsobené chorobou, “hovorí Patience Whiteová, MD, šéfka verejného zdravotníctva nadácie artritídy. “Lieky na osteoartritídu môžu pomôcť s bolesťou, ale nespomalujú progresiu, ako je strata hmotnosti a fyzická aktivita.”

obraz

Stratiť váhu

Áno, ľutujem, rada, ktorú nikdy nechcete počuť, je najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, aby ste znížili bolesť dolných končatín. V štúdii v Dánsku obézni pacienti s kolennou osteoartrózou, ktorí znížili svoju hmotnosť o 10 percent, sa zlepšili

obraz

cvičenie

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako znížiť bolesť artritídy? Cvičenie. Ale pridržujte sa na činnosti s nízkym dopadom, ako je chôdza, strečing a plávanie, ktoré nezaťažia kĺby príliš. Pre viac informácií navštívte webovú stránku Nadácie Arthritis

obraz

Starostlivo myslite na COX-2

Vyvinutý na zníženie bolesti a zápalu, trieda liekov známy ako COX-2 selektívne nesteroidné protizápalové lieky (NSAIDs) zahŕňa Bextra a Vioxx, ktoré boli odobraté z trhu v roku 2005. Celebrex je stále k dispozícii na presc

obraz

Bolesť brucha s inými liekmi proti bolesti

Aká je alternatíva COX-2? Neselektívne NSAIDs znižujú bolesť, zápaly a opuchy. Hoci nemajú rovnaké riziko kardiovaskulárnych problémov, tieto lieky, ktoré zahŕňajú aspirín, ibuprofén a naproxén (Aleve)

obraz

Kozmetické riešenia

Hľadáte dočasnú úľavu bez toho, aby ste popping pilulku? Existuje niekoľko topických krémov a masti, ktoré môžu zmierniť bolesť. Protiteritanty (vyrobené z oleja zimného, ​​gáfrového alebo eukalyptového) stimulujú nervové zakončenia na odvrátenie mozgu

obraz

Čo potrebujete vedieť o steroidoch

Zatiaľ čo kortikosteroidy (podávané vo forme výstrelov alebo vo forme tabliet) zohrávajú obrovskú úlohu pri znižovaní zápalu, vedú k vážnym vedľajším účinkom, ako je zvýšenie rizika osteoporózy, katarakty a zvýšenej hladiny cukru v krvi. Ak ste vy a váš lekár c

obraz

Špeciálne produkty

Od závesov až po špeciálne vložky na ergonomické náradie je na trhu dostatok výrobkov, ktoré uľahčujú život ľuďom s artritídou. Sú to výrobky za to? “Môžu byť užitočné, aby ľudia mohli ísť,” hovorí Dr. White. “Ja som všetko

obraz

Kolíky a ihly

Akupunktúra, tradičná prax v čínskej medicíne, v ktorej sú malé ihly prilepené na vybrané miesta v tele, sa zdá byť užitočné pri zmierňovaní bolesti u niektorých pacientov – bez vedľajších účinkov liekov. (Tradičné praktiky

obraz

Čo s týmito doplnkami?

Glukozamín a chondroitín sulfát (dve prírodné látky nachádzajúce sa v chrupavke, ktoré sa môžu používať spoločne alebo oddelene) sa často uvádzajú ako zlepšujúce zdravie kĺbov, hoci štúdie o týchto doplnkoch majú zatiaľ zmiešané výsledky

obraz

Zoznámte sa s vitamínom D a vápnikom

“Vitamín D môže dobre pomôcť vašej chrupavke, najmä ak ju máte s vápnikom,” hovorí Dr. White. V skutočnosti štúdia z Veľkej Británie z roku 2006 naznačuje, že nízke hladiny vitamínu D môžu zvýšiť riziko vzniku reumatoidnej artritídy

obraz

Jedlo pre myšlienku

“Žiadna diéta nespôsobuje artritídu,” hovorí Dr. White. “Artritída voskuje a prirodzene klesá, takže niekedy sa pacienti domnievajú, že určitá potravina zohrávala určitú úlohu.” Napriek tomu, že internet obsahuje množstvo anekdot o zázvoroch, kyslé

obraz

Kedy ísť Pod nôžom

“Mali by ste premýšľať o operácii po tom, čo ste vyskúšali všetky ostatné prístupy, pretože žiadne z chirurgických zákrokov trvá navždy,” hovorí Dr. White. To znamená, postupy, ako je fúzia kĺbov (priľnutie dvoch kostí, ktoré vytvárajú spoj

obraz

V budúcnosti: dobré gény

“Génová terapia je metóda, ktorá sa používa na priamu prepravu génu, ktorý môže priaznivo ovplyvňovať správanie buniek. Napríklad gény vytvorené na mieru môžu byť vložené do kĺbnych buniek, aby tieto bunky nasmerovali

obraz

Botox, naozaj?

Zatiaľ čo sú ešte potrebné ďalšie štúdie, výstrel, ktorý vymaže tieto zbytočné jemné línie, môže jedného dňa znížiť aj vašu bolesť. Predbežná štúdia o účinku Botoxu bola predstavená na výročnom stretnutí American College of Rheumatology. “Wh

obraz

Vitamín, OK!

Nízke hladiny vitamínu K (nachádzajúce sa v zelených zeleninách) môžu zvýšiť riziko osteoartritídy, podľa výskumu z Tufts University. Ale nehýbte sa na smotanovom špenáte. “Ešte stále nepoznáme celý vzťah