WomansDay.com: Trápne otázky týkajúce sa zdravia – prečo mám pocit, keď som sa smiať?

doc

Shutterstock

Obťažujúce problémy s močovým mechúrom, alarmujúce pachy, rast vlasov na všetkých nesprávnych miestach. Všetci máme problémy, že sme príliš trápni, aby sme sa s niekým pridali – vrátane našich lekárov. Buďte si však istí, že váš doktor to počul už predtým. “Našou úlohou je pomôcť vám, nerozhodňovať vás,” hovorí Laura Dean, hovorkyňa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov, ktorá praktizuje v Stillwater v Minnesote. Napriek tomu sa otázka o jemnom zdravotnom probléme môže stať nepríjemným. Preto sme sa rozhodli začať rozhovor pre vás tým, že požiadame odborníkov, aby sa zaoberali šiestimi bežnými sťažnosťami, ktoré si zaslúžia.

Q: Niekedy sa trochu rozmaznávam, keď som sa smiať alebo bežať, ale nechcem brať lieky. Mala by som sa dokonca obťažovať tým, že o tom zmienim svojho lekára?

obraz

A: Absolútne, hovorí ob-gyn Lissa Rankin, MD, autor Čo je tam hore? A v skutočnosti lieky nefungujú pri stresovej inkontinencii, čo je to, čo popisujete. Stresová inkontinencia – najčastejšia forma inkontinencie u žien, ktorá sa často vyskytuje po tehotenstve, keď sa svaly a spojivové tkanivá okolo močového mechúra a močovej trubice oslabujú alebo roztiahnu – je vyvolaná smiechom, kašľom, cvičením alebo iným fyzickým námahom. (Zvýšený alebo náhly tlak na močový mechúr tlačí moč.)

Jedným z najlepších riešení sú Kegelove cvičenia, ktoré zahŕňajú stláčanie svalov panvového dna, aby ich posilnili. Váš lekár môže vysvetliť, ako robiť cvičenia správne, alebo môžete navštíviť aplikáciu MayoClinic.com/Health/Kegel-Exercises/WO00119 pre podrobné pokyny. Niektoré ženy tiež profitujú z “načasovaného vyprázdňovania”, čo znamená, že vyprázdňujete močový mechúr pravidelne, napríklad každú hodinu. Čím menej je váš močový mechúr, tým menej pravdepodobne budete mať únik.

Niekedy je problém spôsobený prepadom (keď váš močový mechúr trochu vypadol z miesta, ktorý váš gynekológ dokáže zistiť). V takom prípade môže pomôcť zariadenie nazývané pesar. Môžete ho nosiť po celý čas, alebo ho jednoducho vložiť, keď si myslíte, že to budete potrebovať – ​​ako keď plánujete bežať – a to bude tlačiť váš močový mechúr späť na jeho správne miesto. Foto: Shutterstock


Q: Strácam vlasy. Mohol by som byť plešatý?

obraz

A: Je normálne stratiť až 100 vlasov denne v každom veku. Ale smutná pravda je, že vlasy žien (ako muži) sa prirodzene môžu s vekom zbaviť. A niektoré ženy majú skúsenosti s vypadávaním vlasov u žien – vrchol a predná časť hlavy sú najviac postihnuté. (Môže to začať už v 30. rokoch, ale môže sa zhoršiť v menopauze.) Napriek tomu by ste mali túto otázku rozhodne vzniesť so svojím lekárom, najmä ak začínate vidieť plešatá alebo vlasy vychádzajú z chumákov. “Existuje mnoho dôvodov na vypadávanie vlasov, vrátane stresu, štítnej žľazy a infekcií,” hovorí Sonia Badreshia-Bansalová, členka Americkej akadémie dermatológie a klinická inštruktorka dermatológie na Kalifornskej univerzite v San Franciscu. Mnoho liekov, vrátane antidepresív, antikoncepcie a krvného tlaku liekov, môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Hormonálne zmeny (napríklad ak ste nedávno porodili alebo ste prestali užívať antikoncepčné pilulky) môžu spôsobiť aj tenké vlasy, ale akonáhle sa vaše hormóny stabilizujú, vlasy by sa mali vrátiť do normálu asi za šesť mesiacov.

Diéta môže spôsobiť tenké vlasy, najmä ak nedostanete dostatok bielkovín, železa a vitamínov B, pretože sú nevyhnutné pre zdravé vlasy. Dr. Badreshia-Bansal niekedy odporúča doplnok biotínu (vitamín B).

Ak váš lekár rozhodne, že viní tzv. “Normálne” vypadávanie vlasov ženského typu, pravdepodobne vám odporučí over-the-counter minoxidil (Rogaine), aktuálne riešenie, ktoré spomaľuje vypadávanie vlasov a stimuluje nové vlákna. Môže tiež predpisovať spironolaktón (Aldactone), perorálny liek, ktorý blokuje hormonálne receptory, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov. Foto: Ron Sumners / Thinkstock


Q: Nikdy nemám náladu na sex. Je to len normálna súčasť starnutia?

obraz

A: Nie. “Je to mýtus, že sexuálne jazdy vrcholy v určitom veku,” hovorí Joy Davidson, PhD, psychológ, certifikovaný sexuálny terapeut a autor Fearless Sex. Hovorí sa, že je pravda, že hormonálne výkyvy, ktoré sa vyskytujú okolo menopauzy, môžu viesť k suchosti a nepohodlia vagíny, čo môže spôsobiť, že váš pohlavný styk bude trpieť nevoľnosťou. Ak je to tak, požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal estrogénový krém alebo pilulku alebo vaginálny krúžok obsahujúci estrogén, ktorý by mal obnoviť určitú vlhkosť a urobiť pohodlnejšie, hovorí Dr. Dean.

Alebo vyskúšajte Zestru, topický olej, ktorý sa predáva cez klinické skúšky, a to prostredníctvom klinického testovania, hovorí Dr. Davidson, ktorý vysvetľuje, že môže zvýšiť pocit. Zestra môže tiež pomôcť, ak užívate lieky (ako je antidepresívum), ktoré spôsobujú sexuálne vedľajšie účinky.

Väčšinu času však nie sú na vine fyzické problémy. Existuje toľko dôvodov, prečo by pohlavný styk mohol dočasne klesať, od stresu súvisiaceho s prácou s problémami vzťahov a bežnou starou únavou. Zlepšovanie vášho sexuálneho života zvyčajne znamená riešenie základného problému. Ak nemôžete vyriešiť problém sami, zvážte konzultáciu so sexuálnym terapeutom (sami alebo so svojím partnerom). Ak chcete nájsť toho, kto je certifikovaný Americkou asociáciou pedagógov sexuálnej výchovy, poradcov a terapeutov, navštívte AASECT.org/Directory.asp. Foto: Thinkstock


Q: Kefukuam a niťam dvakrát denne, ale stále mám zlý dych. prečo?

obraz

A: Môžete zabudnúť na kľúčový faktor: váš jazyk. Vzhľadom na to, že baktérie a plaky, ktoré spôsobujú zápach dychu, sa tam môžu stavať, používajte škrabku na jazyk raz alebo dvakrát denne. A uistite sa, že máte obzvlášť zadnú časť jazyka, pretože to je miesto, kde sa plaketa inklinuje k hromadeniu, hovorí zubár Catrise Austin, autorka DDS, autor 5 krokov k Hollywood A-List Smile. Žuvacia žuvačka bez cukru (hľadajte zložku xylitol, ktorá pomáha zabraňovať rastu baktérií) môže pomôcť trochu, rovnako ako žuvanie na listoch mäty alebo petržlenu alebo kŕmenie kardamom, anízom alebo pepermintovým čajom – sú to všetky prírodné sladidlá , hovorí doktor Austin. A samozrejme, budete chcieť vyhnúť potravín ako cesnak a cibuľa; ich štipľavé oleje môžu strašiť váš dych až na tri dni!

Ak nič z toho nefunguje, navštívte svojho zubára. Môžete mať ochorenie ďasien, dutinu alebo absces. Ale ak váš zubár nezistí poruchu ústneho zdravia – alebo ak akékoľvek liečenie, ktoré navrhne, nepomôže počas niekoľkých mesiacov – možno budete potrebovať vidieť gastroenterológ. Asi 10 percent problémov s chronickým zápachom pochádza z tráviacich problémov, ako sú vredy, reflux kyseliny a neznášanlivosť laktózy. Ďalšou možnou príčinou je infekcia dutín, pri ktorej sa dutiny zapália a hlien sa môže vkĺznuť do hrdla. Ak je to tak, doktor vám môže pomôcť získať správnu liečbu. Foto: Thinkstock


Q: Prečo som zrazu vyrazil do fúzov a fúzy?

obraz

A: Blame genetiku a hormóny. Niektoré ženy – najmä tie z krajín Stredného východu, Južnej Ázie a Stredomoria – majú prirodzene hrubé, hrubé vlasy. Ale dokonca aj tí, ktorí boli pomerne hladko tvárou, majú tendenciu dostať sa od začiatku perimenopauzy (zvyčajne vo vašich 40-tych rokoch) vďaka hormonálnym posunom, hovorí Dr. Badreshia-Bansal. Ak ste mladší ako 40 rokov, alebo sa taktiež rozpadáte, mohli by ste mať problém s štítnou žľazou alebo s syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS). PCOS je stav, pri ktorom vaječníky produkujú nadbytočné množstvo androgénov (mužské hormóny, ktoré produkujú aj ženy) a môže zvýšiť riziko neplodnosti a cukrovky. Váš lekár by si mal objednať krvné testy, aby zistilo, či máte PCOS alebo poruchu štítnej žľazy a liečiť ich podľa toho.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete odstrániť tvárové vlasy. Ak však uvažujete o odstránení lasera, vedzte, že to bude fungovať len dobre, ak vaše vlasy sú tmavé, pretože lasery majú za cieľ pigment, hovorí Dr. Badreshia-Bansal. Ďalšia možnosť: Vaniqa. Tento krém na predpis vám môže pomôcť zmierniť vlasy zameraním na enzým, ktorý sa podieľa na raste vlasov. Foto: Shutterstock


Q: Nemôžem nosiť čierny, pretože moje lupiny sú také zlé, ale “šampón proti lupinám” nepomôže. Co bude?

obraz

A: Vyskúšajte alternatívne produkty s rôznymi aktívnymi zložkami, hovorí doktorka Cynthia Bailey, dermatológka so sídlom v Kalifornii. Zinok pyrithion (Selsun Salon a Head & Shoulders) má vlastnosti proti kvasinkám; ketokonazol (Nizoral) je antifungálny a anti-kvasinkový; uhoľný decht (Neutrogena T / Gel) a sulfid selénu (Selsun Blue Medicated and Head & Shoulders Clinical Strength) spomaľujú produkciu kožných buniek; a kyselina salicylová (Neutrogena T / Sal) pokrýva pokožku hlavy. Dr Bailey odporúča zakúpiť dve alebo tri z nich a prepínať pri každom umývaní. Odporúča tiež, aby sa najprv napenil s pravidelným šampónom na rozpustenie oleja a tvorby liekov, aby sa liek lepšie prenikol. Potom aplikujte šampón proti lupinám priamo na pokožku hlavy a nechajte ju sedieť asi 5 minút. V priebehu jedného mesiaca by ste mali vidieť znateľné zlepšenie. Ak nie, pozrite si dermatológa, pretože možno budete potrebovať silnejší prostriedok na predpis (ako steroidný roztok alebo penu).

Ak hľadáte prirodzenejšiu fixáciu, pokúste sa natrieť pokožku hlavy teplým minerálnym olejom alebo arašidovým olejom a potom použite hrebeň s jemným zubom, aby ste uvoľnili vločky pred šampónom, hovorí Dr. Bailey. Šampóny na čajové oleje (predávané v obchodoch so zdravou výživou) môžu byť tiež účinné.

Čokoľvek robíte, uistite sa, že šampón je čo najčastejšie (ideálne každý deň). “Ľudia s lupinami majú tendenciu umyť si vlasy menej často, pretože sa domnievajú, že stav je spôsobený suchom, ale nie je to,” hovorí Bruce Robinson, MD, klinický inštruktor dermatológie na Mount Sinai Medical Center v New Yorku. Príčinou môže byť nadmerný výskyt kvasiniek, ale experti hovoria, že ľudia, ktorí ju majú, majú všeobecne mastnú pokožku hlavy, ktorá môže umožniť, aby sa odumreté bunky pokožky zhromažďovali a vločili. Foto: Sanne Berg / Thinkstock


Dana Sullivan píše o zdraví a kondícii z jej domova v Rene v Nevade. Jej práca sa objavila New York Times, O: Časopis Oprah a Real Simple.

Loading...