Strach z riešení lekárov – návštevy lekárov sa zjednodušili

žena in hospital gown

Joe Luis Pelaez / Getty
Prečítajte si jednoduché spôsoby, ako zvládnuť strach z lekárskych vyšetrení a testov

žena in hospital gown

Joe Luis Pelaez / Getty
Jednoduchšie lekárske stretnutia

Odložili ste plánovanie schôdzky gyno po celé týždne. Štíhlé šaty, strmene … bez ohľadu na to, koľkokrát ste išli, stále sa cítite zraniteľné. Ako lákavé, odďaľovanie pravidelných lekárskych vyšetrení ich nebude lepšie, pretože včasné kontroly môžu zachytiť problémy v najskorších štádiách, keď sú najľahšie liečiteľné.

Našťastie existujú spôsoby, ako urobiť skúšky pohodlnejšie. Prvým krokom je zavolať lekársku kanceláriu pred vymenovaním a porozprávať sa so sestierkou alebo asistentom lekára. “Často je to strach z neznáma, ktorý zabraňuje ľuďom naplánovať test ako kolonoskopiu, a preto požiadajte o prehľad o tom, čo očakávať,” hovorí Sandra Cialfi, manažérka zdravotníckej sestry endoskopického centra v Brighame a ženskej nemocnici v Bostone. “Sme radi, že odpovieme na všetky vaše otázky vopred, pretože to uľahčuje prácu, akonáhle ste tu,” hovorí. Znalosť je silou, a to je obzvlášť pravdivé, pokiaľ ide o tieto často prejavujúce úzkosť. Špičkoví lekári vysvetľujú, ako šoférovať štyri z najbežnejších.

lekár and patient in conversation

Dann Tardif / Corbis
Vaša gynekologická skúška

Opýtajte sa na estrogénový krém. “Ak máte vaginálnu suchosť, ktorá môže spôsobiť, že interná vyšetrenie je obzvlášť nepríjemné, požiadajte svojho lekára o aplikáciu estrogénového krému niekoľko týždňov pred vymenovaním,” navrhuje Lauren Streicher, MD, asistentka klinického profesora pôrodníctva a gynekológie na Northwestern Feinbergova fakulta univerzity v Chicagu. “Pretože krém na predpis predpisuje mazanie, môže urobiť skúšku omnoho tolerovateľnejšou,” hovorí.

Uvoľnite svoje svaly. “Počas pánevnej skúšky je prirodzeným sklonom zatlačiť vaše panvové a svalnaté svaly, čo spôsobuje, že tento postup je viac nepríjemný,” hovorí Dr. Streicher. Tesne pred začatím skúšky zoberte niekoľko hlbokých nádychov (zatvorte oči, ak pomáha) a uvoľnite svaly zadku. “Zamerajte sa na to, aby ste sa vzdialili, takže sa dotýka skúšobného stola,” hovorí Dr. Streicher.

Hovoriť nahlas. Ak ste počas skúšky extrémne nepríjemní – a určite ak máte bolesť – okamžite to povedzte lekárovi. Môže byť schopná vyskúšať menšie špekulácie (nástroj, ktorý umožňuje vidieť vo vnútri vašej vagíny). “Povedal som svojim pacientom, že môžu v každom bode povedať, že” zastaví “a okamžite to urobím, aby som zistil, ako môžem urobiť skúšku pohodlnejšou – či už to znamená postupovať veľmi pomaly alebo rýchlejšie, aby ste to prekonali. hovorí Dr. Streicher.

Prineste si vlastný plášť. “Neexistuje žiadny zákon, ktorý by hovoril, že musíte nosiť super-tenké šaty, ktoré sa uvádzajú v ordinácii lekára, čo môže byť veľmi nepohodlné, najmä ak sa vám veľmi dobre nehodí,” hovorí Dr. Streicher. Privedenie vlastného priestranného, ​​mäkkého rúcha z domova bude ísť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili menej sebavedomí a ľahšie.

zubné checkup

Tyler Olson / Getty Images
Zubná prehliadka

Ak len myšlienka chodiť na zubára dáva bolesť zubov, vedzte, že nie ste sám. Prieskumy odhadujú, že až 15% Američanov sa vyhnú zubnému lekárovi kvôli úzkosti alebo strachu. Ale čím dlhšie odďaľujete čistenie, tým viac nepríjemne to bude, keď idete. “Čím viac plakujete, tým viac potrebujete,” povedala Sonya Mitchell, DMD, docentka na univerzite v Alabame v Birminghamskej stomatologickej škole. Nehovoriac o tom, že čím dlhšie máte dutinu, tým viac bolestivé sa stáva.

Požiadajte zubára, aby vysvetlil, čo robí na každom kroku. Keď viete, čo príde ďalej a prečo – či už je to dve minúty vŕtania na vyplnenie dutiny, nasiaknutie vody na vyprázdnenie náplne alebo dávku novokainu – vám môže pomôcť cítiť sa viac v kontrole a menej úzkosti.

Zistite v predstihu, aké ubytovanie môže kancelária urobiť. “Mnohé kancelárie majú vstavané funkcie, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, ako sú piped-in hudba, televízne obrazovky v skúšobnej miestnosti alebo mäkké” stresové gule “, aby sa stlačili, zatiaľ čo ste dostali anestéziu,” hovorí Dr. Mitchell. Ak kancelária neponúka žiadnu z týchto pomôcok, opýtajte sa, či môžete prehrávať MP3 pre počúvanie hudby. Keď vidíte, ako citlivá (alebo nie) kancelária je pre vaše obavy, môže vám dať vedieť, či je tento zubný lekár pre vás vhodný predtým, ako idete po dverách.

Buďte úprimní, pokiaľ ide o toleranciu voči bolesti. Teraz existuje veľa možností na zmiernenie nepohodlia – vrátane novokapínu alebo plynu oxidu dusného (sedatívum, ktoré inhalujete) – že zubní lekári môžu odstrániť bolesť z väčšiny procedúr, hovorí doktor Mitchell. Takže sa nebojte, aby ste boli statoční – nechajte svojho zubára vedieť, aké sú vaše citlivosť. Po podaní novokapínu by sa mala uistiť, že máte pred začatím procedúry pohodlné. A ak pocítite bolesť v priebehu procedúry, upozornite svojho zubára čo najskôr.

žena getting mammogram

Jupiterimages
Mamogram

Ak sa vaše tkanivo prsníka vytlačí medzi dvoma plechmi, nikdy nebude prechádzka v parku. Existujú však kroky, ktoré môžete vykonať pred a počas tohto skríningu rakoviny, aby ste to zvládli.

Vyberte centrum, ktoré vykonáva iba mamografy a sonogramy. Predtým ako lekár vyplní odporúčanie, požiadajte ju, aby vás poslala do zariadenia, ktoré sa špecializuje na skríning rakoviny prsníka, pretože je pravdepodobnejšie, že najnovšie stroje a technici, ktorí majú viac skúseností, robia testy čo najpresnejšie a čo najpresnejšie, hovorí Melissa Nissen, vedúci technológ v Centre pre zobrazovanie prsníkov v Montefiore Medical Center v New Yorku. Centrum zobrazovania prsníkov tiež často disponuje zariadením postaveným tak, aby vyhovovalo ženám s väčšími prsníkmi, čo znamená menej nepohodlia.

Uvoľnite ramenné a hrudné svaly. Technik musí pevne a rovnomerne stlačiť prsia medzi kovovými platňami stroja, aby jasne vidieť všetky prsné tkanivá. Napätie ramena a svalov hrudníka (ktoré sa často stáva nevedome) môže zhoršiť nepohodlie. Tesne predtým, ako technik stlačí vaše prsia, vdychujte a potom vydychujte a odložte ramená.

Opýtajte sa, či môžete trvať OTC bolesť asi s hodinou vopred. Dr Streicher odporúča 600 mg ibuprofenu. Ale nikdy to neurobíte bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že bolesť med nebude interagovať s inou liekovou látkou, ktorú užívate alebo zhoršujete akékoľvek iné zdravotné problémy. Ďalší krok, ktorý môže pomôcť minimalizovať nepríjemné pocity: Naplánujte si vyšetrenie niekoľko dní po ukončení vášho obdobia, keď máte menej bolesti v prsníku.

Zostaňte s rovnakým technikom. “Ak máte dobrú skúsenosť, na konci žiadosti mamografu, že technik pre ďalšie,” hovorí Nissen. Bude to uvedené vo vašom súbore. Ak je to váš prvý mamograf v tomto zariadení, povedzte plánovaciemu úradu a požiadajte niekoho, kto je dobrý s začiatočníkmi.

žena drinking water

Steve West / GettyImages
Kolonoskopia

Každý, kto má kolonoskopiu, vám povie, že postup, pri ktorom lekár vloží kolonoskop, tenkú, flexibilnú hadičku s malou kamerou, aby mohol skontrolovať hrubé črevo, spodnú časť tenkého čreva a konečníka pre podozrivé rastliny alebo buniek – to nie je najhoršia časť. (V konečnom dôsledku ste sedatívní.) Čo sa väčšina ľudí obáva, je prípravok, ktorý začína jeden deň predtým a zahŕňa pitie galónu alebo tak slaného tekutiny, aby vás očistil.

Postupujte podľa pokynov na prípravu na T. Nesnažte sa skrátiť čas prípravy. Pravdepodobne sa ocitnete zúfalý tým, že sa pokúsite piť príliš veľa naraz. “Ak sa povedú pokyny, aby ste začali piť na 5 hod., Ale nezačínajte do 7:30, pravdepodobne nebudete úplne vyčistiť celý tuk na teste ďalší deň,” hovorí Cialfi. Ak lekár nemá pocit, že dokáže vidieť dosť, možno budete musieť prepracovať test – potom prejdite prípravok znova. Existuje ďalšia metóda prep, ktorá zahŕňa pitie, čo si niektorí ľudia myslia, je lepšie ochutnávacie riešenie nazývané magnézium-citrát, ale možno budete musieť použiť aj klystír. Diskutujte so svojím lekárom, ktorý spôsob je pre vás najvýhodnejší.

Chladenie nápoja. Vyzdvihnite včas liekovú receptúru z lekárne a nechajte ju vychladnúť asi hodinu v chladničke, skôr ako začnete piť. “Keď je tekutina studená, je ľahšie tolerovať a často chutí lepšie,” hovorí Cialfi. Použitie slamky môže tiež pomôcť zastaviť nevoľnosť, pretože vás spomalí a zjemní chuť. Ak sa stanete nepríjemným, po prestávke si prestávajte piť a piť.

Pred prepracovaním alebo tesne po testovaní nemáte ťažké jedlo. Je lákavé nabíjať sa na plnenie potravín, pretože nebudete jesť čokoľvek na nasledujúcich 24 hodín, ale ak budete jesť šetrne za deň alebo dva vopred, to uľahčí čistenie, hovorí Cialfi. “Čím menej si dáte do tela, tým ľahšie to bude eliminovať,” hovorí.

Zostaňte hydratovaný. Pitie veľa vody predtým vám pomôže cítiť sa lepšie pred a po teste, hovorí Cialfi.

MADONNA BEHEN je zdravotná spisovateľka v Saratoga Springs, NY.

žena eating chocolate cake

Stockbyte / Thinkstock
Čitateľské kľudné tipy

Dávam si potom cenu – špeciálne jedlo alebo položku, ktorú som vždy chcel. -JEANA FORS Woodhul, IL

Robím schôdzky prvú vec ráno, takže je čoraz menej. V noci predtým, ako napíšem zoznam mojích symptómov, liekov a akýchkoľvek otázok alebo obáv, ktoré mám, som sa cítil pripravený. -BARBARA LEVI JAMES Clifton, NJ

Dostávam relaxačnú knihu na čítanie, kým čakám, takže sa nezameriavam na testy alebo skúšky. Moja kamarátka si vezme niektoré zo svojich štvorcových prikrývok, ktoré sa plete. -MAGGIE KILKENNY Arlington, TX

Mám dobrú noc odpočinok večer predtým a ak je to možné, môj manžel alebo dôveryhodný priateľ prichádza so mnou. Mať niekoho pozdĺž môže pomôcť zostať pokojný, rovnako ako zopakovať informácie. -GINA KREIGHBAUM Berea, OH

Plánujem svoje schôdzky, aby som nezasiahla rušnú dopravnú premávku tam, pretože to robí všetko stresujúce. -CINDY KOSS cez Facebook

Loading...