obraz

Getty Images

Vaše alergie vás bláznia, ale naozaj neradi užívate bežné lieky. Alebo ste sa pokúsili over-the-counter alergie meds-alebo dokonca predpisy-ale nedostanete úľavu, ktorú potrebujete. Čo ešte môže fungovať? Zvážte tieto alternatívne možnosti:

1

Salinické nazálne opláchnutie

obraz

Getty Images

Toto je jeden prostriedok, ktorý sa pravdepodobne bude zhodovať s východnými a západnými dokumentmi (ako s vaším alergikom). V podstate všetko, čo robíte, je prepláchnutie dutín s roztokom slaných vôd, ktorý môže pomôcť umyť alergény a dráždivé látky. Aby ste to urobili, chyťte Neti Pot alebo veľkú fľašu, ako je tá, ktorá bola vyrobená spoločnosťou NeilMed, a naplňte ju zmiešaným balíčkom soľného roztoku (k dispozícii v drogeriách) alebo vytvorte si vlastné riešenie. Ak chcete sami ho premiešať, skombinujte 1 litr destilovanej alebo varenej (potom ochladenej) vody; 2 až 3 čajové neodolované soli (košer, moriaca, konzervárenská alebo morská soľ); a 1 lyžičku sódy na pečenie. Vložte asi 8 oz naraz do nádoby Neti Pot alebo stlačte fľašu a nakláňajte hlavu dopredu cez umývadlo, zatiaľ čo vylejete / stláčate roztok do jednej nosovej dierky a nechajte ju vypustiť druhú. “Poviem pacientom, aby sa nenápadali ako šteňa, ktoré zdvihne chrbát a zatvára chrbát nosa, aby ste nedosiahli taký pocit utopenia,” hovorí Sezelle Gereau Haddon, MD, ošetrujúci otolaryngológa v oddelení Beth Israel Medical Center integratívnej medicíny v New Yorku.

2

Cool-Mist Humidifier

obraz

Getty Images

Mohli by ste byť v pokušení zoskupiť zvlhčovač, ale držte ho, odporúča John Salerno, DO, rodinný lekár v nemocničnom holistickom wellness centre v New Yorku. “Keď je v noci ešte trochu chladné a vlhkosť v miestnosti je nízka, pomocou zvlhčovača chladnej hmly môže pomôcť dostať alergény von z vzduchu,” vysvetľuje. “Vodné kvapôčky sa viažu na alergény a zhoršujú a klesajú na zem, aby ste ich nevdychovali.”

3

Čistička vzduchu s filtrom HEPA

obraz

S láskavým dovolením Austin Air

Použitie filtra HEPA – najmä v spálni – je najlepším spôsobom, ako odstrániť spory a peľ zo vzduchu, hovorí Dr. Salerno. Nie ste si istí, ktorá značka si kúpiť? Páči sa mu, že Austin Air, ale tiež odporúča preskúmať najnovšie recenzie čističa vzduchu od Správy pre spotrebiteľov.

4

Vdýchnutie parou

obraz

Getty Images

Preťažené? Dr. Haddon navrhuje vdychovanie pary silíc (k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou). Zdieľa tento “recept”, ktorý jej dal Dale Bellisfeld, RN, AHG: Naplňte hrniec s vodou a priveďte do varu. Vypnite teplo, odoberte panvicu z varnej dosky a pridajte 3 kvapky eukalyptového esenciálneho oleja, 3 kvapky rozmarínového esenciálneho oleja, 2 kvapky myrtového esenciálneho oleja a 2 kvapky esenciálneho oleja z čajovníka. Stanu o kúpeľňu cez hrniec (udržiavajte svoju tvár dostatočne ďaleko od pary, aby ste predišli popáleniu) a hlboko vdychujte 5 až 10 minút. Opakujte 1 až 3 krát denne.

5

Probiotiká

obraz

Getty Images

Pravdepodobne spájate probiotiká – a.k.a. “dobré” baktérie, aké sa nachádzajú v čistom jogurte – s trávením, ale tiež zohrávajú úlohu v udržiavaní vášho imunitného systému dobre vyvážený. Pretože nie všetky kmene probiotík sú prospešné pre to isté, Dr. Haddon odporúča vybrať značky, ktoré obsahujú Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis a acidophilus. Má rada Pro-5 od Klaire Labs.

6

Med

obraz

Getty Images

Dr Haddon priznáva, že za tým nie je veľa vedy, ale ani vedľajšie účinky nie sú. Mnohí z jej pacientov prisahajú, že jedenie miestneho medu (vyrábaného v blízkosti miesta, kde žijú) naozaj funguje. “Včely jesť peľ, ktorý je vo vašom regióne krajiny, potom produkujú med a konzumujete to, takže je to trochu ako mini alergie,” hovorí.

7

quercetin

obraz

Getty Images

Táto látka, ktorá sa nachádza v koži cibule a jabĺk, je prirodzeným antihistaminikom, hovorí Lynne David, ND, naturopatický lekár a praktik čínskej medicíny v Centre integrativnej medicíny na Univerzitnom ústave George Washington vo Washingtone. Môžete si ho užívať samostatne (300 mg 3 krát denne počas špičkovej sezóny alergie bez jedla) alebo v kombinovanom produkte, ako je NOW, ktorý zahŕňa aj bromelain (z ananásu, ktorý je tiež prínosný pri alergiách). Dr. Salerno odporúča podobný kombinovaný výrobok, Aller-C, ktorý obsahuje kvercetín, bromelaín a vitamín C. A Dr. Haddon má rád prírodný D-Hist, ktorý obsahuje quercetin, bodnutie listov žihľava, bromelaín a N-acetyl L-cysteín aminokyselina, ktorá pomáha tenkým hlienom). Všetky tieto doplnky sú relatívne bezpečné, ale najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nereagujú s inými liekmi, ktoré užívate (najmä antidepresíva a lieky štítnej žľazy môžu spôsobiť problém).

8

Stinging Nettle Leaf

obraz

Getty Images

Táto rastlina, ktorá sa nachádza v mnohých z vyššie uvedených kombinovaných alergických prípravkov, sa môže tiež použiť samostatne v čajovej forme, hovorí Dr. Haddon. Aby ste sa uistili, že dostanete dostatok liečivých olejov, vylejte vriacu vodu cez vrecúšok na čaj a zakryjte pohár na 15 minút, aby sa nechali pretekať oleje pred pitie.

9

akupunktúra

obraz

Getty Images

Hoci nie je úplne jasné, prečo môže akupunktúra pomôcť zmierniť príznaky alergie – najmä ak začnete liečbu asi mesiac pred špičkou. Dr. Salerno hovorí, že je možné, že stimulovanie niektorých meridiánov (kanálov, cez ktoré preteká energia) môže pomôcť zmariť nadmerne aktívny imunitný systém, ktorý môže viesť k zlým alergiám.

10

Homeopatické liečby

obraz

Getty Images

Homeopatia používa veľmi zriedené množstvá bylinných a kvetinových esencií. Dr David odporúča pre alergiu dve homeopatické lieky (užívané perorálne, necháte malé tablety rozpustiť pod jazykom): Euphrasia, čo je mimoriadne dobré pre pálenie, svrbenie očí; a Allium cepa, čo je dobré pre drippy nos. Navrhuje, aby ste sa pokúšali o jeden (nie o spoločné), aby ste zistili, ktorý z nich by mohol pracovať pre vás.