zdravie Tips

Yagi Studio / Getty Images

Q: Už dlhé roky užívam lieky na pitie pri zápale pálení žalúdka a ja by som ich skutočne rád vyradil z mojej rutiny. Máte nejaké nápady na prírodné lieky na pálenie žalúdka, ktoré skutočne fungujú?

A: Rozhodne. A cítim tvoju bolesť. Každý, kto skúsený pálenie záhy vie, že to môže mať pocit, že umierate (dobre, možno len ak ste hypochondriac ako ja). Ale ten páliaci pocit, ktorý sa plíši zo žalúdka až na tvoje hrdlo, čo ti robí pocit, že tvoje vnútornosti sú v ohni? Rozhodne nie je zábava. Existuje tak prirodzený spôsob, ako sa zbaviť bolesti?

Áno, aj keď možno budete musieť vyskúšať niekoľko predtým, ako nájdete ten, ktorý vám pracuje.

Najprv sa obráťte na lekára, aby ste sa uistili, že pálenie záhy nie je príznakom niečoho vážnejšieho.

To znamená, že pre niektorých ľudí, pálenie záhy je vyvolané konkrétnymi potravinami. Skúste udržať denník o jedle o všetkom, čo budete jesť, a ak sú vaše príznaky v najhoršom stave. Mohlo by to byť, že vaše pálenie záhy je spôsobené bežnými potravinovými spúšťačmi, ako sú citrusové plody alebo korenené jedlá a všetko, čo potrebujete na ich potlačenie, je praktizovanie trochu vyhýbania sa.

Ďalej skúste zostať vo vzpriamenej polohe aspoň po dobu jednej hodiny (alebo dvoch alebo troch) po jedle. To znamená, že ste si neskoro-noc chomping na syry hranolky, ak máte v pláne zostať hore a pozerať sa na “Conan” neskôr. Ležanie môže skutočne spôsobiť pálenie záhy horšie. To funguje aj pre deti, ktoré mimoriadne vyplivnú. Keď moje dieťa má fľašu, ide do vyhadzovača najmenej 20 minút. Ležať hneď po jej jedení nevyhnutne produkuje množstvo plienok. V skutočnosti bola diagnostikovaná GERD (ochorenie gastroezofágového refluxu), ktoré by ste mohli mať, ak máte záchvaty s pálivým záhybom niekoľkokrát za týždeň a vysávajú antacidy ako cukrovinky. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom.

Tiež, ak budete jesť menšie, častejšie jedlá a budete jesť tieto jedlá pomaly, môže to pomôcť vášho pálenia záhy. Často som zažil najhoršie pálenie záhy po tom, čo som si vybral banku s makarónmi a syrom v 10-minútovej rovine (niekedy moja tehotenská cravingová mám to najlepšie – oh čakať … nie som tehotná).

Teraz, čo keby ste to všetko vyskúšali a ešte stále nemáte úľavu?

Niektorí ľudia prisahajú šťavou z aloe vera, ktorá nemá korene vo vedeckých dôkazoch (aj keď to nie je veľa domácich liekov), ale má dlhú históriu používania v Európe ako prirodzený prostriedok na upokojenie pálenia záhy. Vezmite 1/4 šálky šťavy z aloe vera 20 minút pred jedlom.

Ďalšie prírodné nápravu? Liehovina je tiež povedal, aby pomohli zmierniť príznaky pálenia záhy. Nie je to druh, ktorý prichádza v cukrárni. Žuvacia DGL (deglycyrrhizovaná sladovica) je forma bylinného sladkého drievka, ktorý má odstránený glycyrrhizín, pretože je spojený s vysokým krvným tlakom a zadržiavaním vody. Nájdete ju vo väčšine obchodov so zdravou výživou a niekedy dokonca aj vo vitaminovej uličke vášho obchodu s potravinami.

Nakoniec – dve staré, ale dobroty – zázvor a harmanček (nie, nie postavy z “Gilligan’s Island”), dve super byliny, ktoré poskytujú množstvo výhod. Zázvor sa často používa na liečbu nevoľnosti, ale môže byť účinný aj pri liečbe pálenia záhy. Heřmánek môže pomôcť pri páde, ale najčastejšie sa používa na dobrú úľavu od stresu. A všetci by sme mohli využiť trochu úľavu od stresu, nemyslíte? Myslím, že v skutočnosti budem teraz robiť šálku.

-Chanie

Súvisiace články

Povedzte nám svoje novoročné uznesenia

Ďalšie poradenské stĺpce od Chanie Kirschner

Prečo rastie môj žalúdok??