Článok súvisiaci so zdravím – Letné zdravotné tipy

obraz

Getty Images

Je to takmer rutinné, aby sa zabránilo a zaoberalo sa spáleninami, škrípkami a jedovatým brečtanom v tomto ročnom období. Existujú však aj iné, prekvapujúce problémy, ktoré môžu byť oveľa ťažšie riešiť. Naučte sa poraziť tieto záludné ochorenia:

1. Akné. Aj keď nosenie SPF je nutnosťou, niektoré opaľovacie krémy obsahujú olej, ktorý môže zablokovať póry a priniesť prekážky. Predchádzať: Choďte na opaľovací krém na báze vody alebo oleja. Uistite sa, že voda je v zozname zložiek viditeľne uvedená v zozname alebo hľadajte výraz “bez oleja” na balení. Tiež sa držte ďalej od vodeodolných alebo nepriepustných výrobkov, pretože majú tendenciu upchať póry.

Doprajte to: Dobrá správa: Akné by mohlo byť ľahšie riešiť v lete kvôli vlhkosti. Vzhľadom na to, že vo vzduchu je viac vlhkosti, vaša pokožka môže lepšie tolerovať výplachové bolesti, ktoré v zime často vysychajú pokožku. Pozrite sa na čistiace prostriedky obsahujúce kyselinu salicylovú alebo kyselinu glykolovú a použite ich až dvakrát denne.

Pozri tiež: Ako zabrániť letnej studenej

2. Pľuzgiere na horúčku. Akonáhle ste boli infikovaný vírusom herpes simplex (horúčka blister vinník), nikdy opustí vaše telo. Keď vám dopadnú slnečné lúče, môžu oslabiť váš imunitný systém a vírus môže prísť z úkrytu, ktorý sa objaví v podobe bolesti v blízkosti úst.

Zabráňte: používajte balzam na pery, ktorý obsahuje blokujúcu zložku (ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktorý by mal byť v zozname zložiek) a SPF 15 alebo vyšší. A to nie je len vtedy, keď ste vonku: Slnko môže ovplyvniť vás prostredníctvom okna auta alebo lietadla.

Liečte to: Použite studený kompresný prostriedok na upokojenie bolesti a navštívte svojho lekára na predpis perorálne antivírusové lieky. Môžete si to vziať na prvý znak ťažkostí (ticho, ktoré nezmizne), aby sa minimalizovala intenzita vzplanutia.

3. Zranenia činnosti. Počas zimy majú ľudia tendenciu sa stať dekonverziou. Skákať späť do činnosti príliš rýchlo môže spôsobiť vyvrtnutý členku – alebo horšie.

Zabráňte: pred cvičením sa natiahnite 10 minút denne, aby ste pripravili šľachy a svaly, ktoré sa počas chladných mesiacov pravdepodobne oslabili. Potom postupne zvyšujte výkon počas niekoľkých týždňov.

Liečte to: okamžite uveďte ľad na zranenie, aby ste zmiernili bolesť a podložte ho nad hladinu srdca, aby ste znížili opuch. Po dvoch dňoch dvakrát denne, 15 minútové ožarovanie, použite teplý vlhký uterák na zvýšenie prietoku krvi a hojenie rýchlosti.

pozri: 7 bolesti by ste nikdy nemali ignorovať

4. Rosacea. Úpal slnka nie je jediným nepohodlným problémom s kožou vyvolaným slnkom. Rosacea nastáva, keď sa krvné cievy kože rozširujú príliš ľahko, čo vedie k veľkým červeným škvrnami na tvári. Pre mnohých je slnko spúšťačom.

Zabráňte: Jeden deň na slnku môže priniesť vzplanutie, ale roky nízkej hladiny slnečného žiarenia môžu zhoršiť váš dlhodobý boj s touto podmienkou, takže opaľovací krém je nutnosťou. (Ak máte férové ​​a ľahké oči, máte vyššie riziko rozvoja rosacey.) Kořenité potraviny a alkohol môžu tiež spôsobiť rozšírenie krvných ciev, a tak sa dať ľahko na salsa a margarity, ak sa vaša tvár začne cítiť preplachovaná jesť.

Liečte to: Pozrite sa na dermatológa hneď, ako začnete objavovať príznaky, pretože rýchle stanovenie liečebného plánu môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa rosacea stala vážnou. Pokiaľ ide o mierne prípady, môžete si v prvých dvoch až troch týždňoch vyskúšať aktuálne over-the-counter náplasť, ako napríklad gél Prosacea. Ak vyrážka obsahuje lézie alebo bolesti podobné akné alebo ak nemáte nejaké šťastie s OTC liekom, lekár Vám môže predpísať protizápalový topický alebo perorálny liek.

Uchovávajte lieky v chlade: všetky lieky sú citlivé na teplotu, či už užívate antidepresíva alebo lieky proti bolesti. (Môžu stratiť účinnosť a stať sa menej účinným.) Väčšina liekov by sa mala uchovávať pri izbovej teplote, ktorá je 68 ° F až 77 ° F. Ide o teplotu, s ktorou sa budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť pohodlne, takže je ľahké posúdiť. Ak prevádzkujete pochôdzne, urobte z drogerie vašu poslednú zastávku ešte predtým, než vyrazíte domov. A keď ste vo vnútri, nevkladajte pilulky do kúpeľne, pretože vane môžu zapáliť teplo. Vyskúšajte kuchynskú skriňu ďaleko od rúry.zdroj:Amy Tiemeier, PharmD, docent lekárskej praxe, St. Louis College of Pharmacy

5. Infekcie močových ciest. Keď ste medzi odpočívadlami na ceste, skončíte to “držaním” viac, než by ste normálne. To sa nemusí zdajú byť veľkým problémom, ale dlhší moč sedí vo vašom močovom mechúre, tým je pravdepodobnejšie, že je to vyzdvihnúť baktérie a spôsobiť infekciu.

Zabráňte: Jednoduchá odpoveď je ísť do kúpeľne, keď potrebujete, a piť veľa vody po celý deň, aby ste pomohli vypláchnuť váš systém.

Liečte to: Ak začnete pociťovať malý tlak alebo pálenie pri močení, skúste odísť úplnej infekcie tým, že prevezmete tabletky z brusníc dvakrát denne. Pozrite sa na tablety, ktoré obsahujú 36 mg PAC ekvivalentov na balení. PAC (proantokyanidíny) sú zlúčeniny v brusniciach, ktoré zabraňujú tomu, aby sa baktérie prilepili na výstelku močového traktu. Ak máte silnú bolesť, máte horúčku alebo uvidíte krv v moči, pravdepodobne máte závažnejšiu infekciu a potrebujete navštíviť svojho lekára na predpisovanie antibiotík.

ZDROJE: MUDr. Michael Shapiro, lekárka, Vanguard Dermatology, New York City. Tara Shirazian, MD, riaditeľka, globálne zdravie v pôrodníctve a gynekológii, Mount Sinai Medical School. MUDr. Jeff Thompson, výkonný riaditeľ spoločnosti Quality Emergency Services, Altus Emergency Center, Texas. Debra Wattenbergová, zakladateľka, NYSkinCareRX a docentka dermatológie, nemocnica Mount Sinai, New York City.

Loading...