Ako udržať vaše srdce zdravé – poradenstvo zo záchvatov srdcových ochorení

<p class=Tieto štyri ženy sú dôkazom toho, že ochorenie srdca môže zasiahnuť kedykoľvek a kdekoľvek. Teraz rozširujú slovo, aby ostatní mohli zostať zdraví.

“title =” Ukazovatele prevencie ”

src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6006406845_-_01-heart-disease-survivors-lgn.jpg?crop=1xw:0.375xh; stredisko, horné a veľkosť = 480: * ”

/>

Naučte sa, ako udržať vaše srdce zdravé priamo z inšpirujúcich skutočných žien

<p class=Tieto štyri ženy sú dôkazom toho, že ochorenie srdca môže zasiahnuť kedykoľvek a kdekoľvek. Teraz rozširujú slovo, aby ostatní mohli zostať zdraví.

“title =” Ukazovatele prevencie ”
src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6006406845_-_01-heart-disease-survivors-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480 : * ”
/>

Ukazovatele prevencie

Tieto štyri ženy sú dôkazom toho, že ochorenie srdca môže zasiahnuť kedykoľvek a kdekoľvek. Teraz rozširujú slovo, aby ostatní mohli zostať zdraví.

Rosetta Carrington Lue

Susan Pittardová / štúdio D; Vlasy a make-up od Laurie Baldwin pre agentúru Zenobia
1. Začnite spravovať svoj stres. Teraz,.

ROSETTA CARRINGTON LUE 47, Philadelphia

Ako hlavný dôstojník služieb zákazníkom pre mesto Philadelphia moje zamestnanie možno zhrnúť do jedného slova: náročné. Milujem zodpovednosť, ale často to znamená málo času na odpočinok.

V januári 2012 som začal zažívať bizarnú sériu symptómov: opuchnuté ruky, chlpatosť na pravej strane a nevysvetliteľnú únavu. Lekári na mňa hodili viac diagnóz, vrátane lupusu, anémie, roztrhnutú Achillovu pätu. (Dokonca som nosil topánku na dva týždne!) Snažil som sa len zapnúť, ale v marci bolo príliš bolestivé dokonca chodiť. Zavolal som 911 a po dvoch dňoch testov som bol diagnostikovaný bakteriálnou endokarditídou, infekciou výstelky srdca. (Pravdepodobne som to zrazila počas zubnej lekárskej ordinácie v januári.) Chytil som sa čoskoro, je vyliečený penicilínom, ale moja sa rozšírila tak agresívne, že som potrebovala núdzovú operáciu na výmenu oboch srdcových chlopní.

Po zotavení som musel zmeniť svoje návyky. Začal som jogging 30 minút denne na svojom bežiacom páse a znížil som príjem soli, ale ja som sa tiež rozhodol dať svoje zdravie srdca najprv tým, že deleguje viac na prácu. Keďže stres je hlavným rizikovým faktorom srdcových ochorení, musel som sa naučiť začať hovoriť nie ďalším žiadostiam alebo projektom – a to ako v práci, tak vo svojom osobnom živote. Kedykoľvek sa začnem cítiť ohromený, pripomínam si, že žiadna úloha nie je dôležitejšia ako môj život. To mi pomáha utišiť sa a zamerať sa na moju wellness.

yaskary reyes

Beth Studenberg; Vlasy a make-up od Sage
2. “Vezmite si svoju rodinnú históriu vážne.”

YASKARY REYES, 53, Weston, FL

Keď mi bolo 15 rokov, stratil som mamu na masívny infarkt. Mala len 38 rokov. Spomínam si, že som sa jej pýtal, prečo vracia a povedala: “Tráviace ťažkosti.” Keď matka zomrela, šiel som žiť so svojou teta; keď som tam bola, ona mala infarkt, takmer 33 rokov.

Počas 20-tich rokov som zostal aktívny, bežal niekoľko kilometrov denne a naivne som si myslel, že ma ochráni. Keď som sa potom zobral v roku 1985, nepozoroval som, čo som jedol a stal sa viac sedavý. V októbri 2009 som si začala všimnúť mierny tlak na ľavom ramene a premýšľal som o strašidelných zážitkoch s mamou a teta. Vedel som, že som nemohol odstrániť žiadne varovné signály a okamžite zavolal môjmu lekárovi. Objednal testy, ktoré odhalili päť arteriálnych blokád. Vo veku 49 rokov som podstúpil núdzový päťminútový bypass.

V tom čase bol môj cholesterol nebezpečne vysoký, a tak som začal liečiť a upravoval svoje stravovacie návyky. Na polovicu som nakrájal porcie a začal som jesť viac šalátov. Viem, aké som šťastie, že som nažive – a som oddaný inteligentnému životnému štýlu, aby som sa mohol vyhnúť osudu mojej rodiny.

Andrea woie

S láskavým dovolením Todd Wright
3. “Neexistuje žiadna taká vec, ktorá by bola príliš mladá na infarkt.”

ANDREA WOIE 34, Richmond, VA

Môj manžel, Ian, a ja sme boli na dovolenke v auguste 2012, keď sa cez môj hrudník roztiahla tlmiaca bolesť a nedýchal som. Po 10 minútach odpočinku som sa cítil dobre a myslel som si, že to bola len náhoda. Bolesť sa vrátila dvakrát v noci, a tak sme zavolali môjmu doktorovi, keď sme sa vrátili domov. Poslala ma na EKG, RTG hrudníka a CT, ale všetko sa vrátilo normálne.

O niekoľko dní neskôr sa bolesť vrátila, tentoraz v mojom chrbte, vyzařovala mi lopatkami. Zhoršila sa a v sobotu večer som bola na pohotovosti. Keď môj lekár prečítal moje nové výsledky EKG, vyzeral zmätený, keď povedal: “Máš srdcový infarkt.” Bol som 32-ročný nefajčiar bez rizikových faktorov. Ukázalo sa, že som dostal 100% blokáciu tepny známej ako “vdovský robotník”, kvôli časti plaku, ktorá tam bola ubytovaná. Do otvoru bol vložený stent.

Dnes vidím svojho kardiológa každých šesť mesiacov a trénujem trikrát týždenne. Znie to blázon, ale infarkt s 32 infarktmi bol požehnaním. Ian a ja sa sústreďujeme na prijatie zdravých návykov teraz takže môžeme žiť spolu dlhý život.

Lynne wade

Otto Kitsinger; Vlasy a make-up od Lisy Schultzovej pre agentúru Zenobia
4. “Neodstraňujte kontrolné znaky.”

LYNNE WADE, 66, Boise, ID

Dňa 4. júla 2011 som odišiel z domu priateľa okolo 11 P.M. keď som sa z ničoho nič nestalo a začal som odkvapkávať potom. Kalkulácia až do letného horúčavu, pokračoval som smerom k môjmu autu, aby som zapol klimatizáciu, ale namiesto toho sa zrútil.

Cudzinec počul moje výkriky za pomoc a zavolal 911. Testy odhalili infarkt a o tri týždne neskôr som mal operáciu s otvoreným srdcom. Ak som úplne poctivý so sebou, varovné signály ako abnormálna únava a dýchavica boli tam, ale predpokladal som, že sú to len prirodzené súčasti starnutia.

Po incidente som začal pracovať s odborníkom na výživu a vedením časopisu o potravinách, čo mi pomohlo urobiť zmeny ako pridanie zdravých rýb do mojich večerov dvakrát týždenne a čítanie štítkov, aby som venoval veľkú pozornosť sodíka. Taktiež som začal robiť tréningy na odpore dvakrát týždenne Stratil som 20 libier po operácii a môj krvný tlak je v zdravom rozmedzí. Kedykoľvek potrebujem nejakú motiváciu, len sa pozerám na 6-palcovú jazvu na hrudi.

Loading...