Träningsrutiner på WomansDay.com – Stabilitetsbollövningar

Lår Squeezes

YouTube.com

Du är nog trött på dina gamla styrkor och har gjort liknande crunches och sit-ups i många år nu. I så fall är chansen, de börjar känna sig monotona och tråkiga och är inte lika effektiva som de en gång var sedan våra kroppar anpassade, vilket resulterade i den fruktade tyngdförlustplattan. För att krydda dina dagliga eller veckovisa toningrutiner, prova dina drag på en träningsboll. Att träna på en balans eller stabilitetskula är inte bara kul och spännande att göra, men bränner också fler kalorier och bygger mer muskler. Om du är ny på denna typ av träningsapparat, är WD här för att hjälpa! Den nya träningsserien ger dig ett annat toning-drag som utnyttjar stabilitetsbollen varje måndag, onsdag och fredag. Under de senaste två veckorna har vi presenterat en mängd olika övningar som arbetar varje del av din kropp från glute-lyft till ab tucks. Dagens video fungerar en av de vanliga problemplatserna – låren. Klocka som expert Amy McCauley demonstrerar lårkrympningsövningen på en stabilitetskula.

Loading...