Kärnövningar på WomansDay.com – Stärka dina kärnmuskler

bild

YouTube.com

Många av oss har en standard ab rutin, men vi glömmer ofta att det är viktigare att arbeta med vår kärna (musklerna i buken, bakre ryggen, höfterna och bäckenet) än att ha en platt mage. Förstärkning av denna region av kroppen är avgörande när du gör någon form av motion konsekvent och speciellt om du tränar för triathlons, maraton eller andra typer av intensiva träningspass. Eftersom dessa muskler stöder din nacke samt hela bukstrukturen, gör träningsflytt som fokuserar på dem hjälper till att förebygga träningsrelaterade skador, minska ryggsmärta, förbättra balans och främja bättre hållning. WD kommer att ge dig en ny träningsfilm varje måndag, onsdag och fredag ​​som kommer att innehålla en annan övning som är avsedd för att få din kärna i form. Klicka här för att se de videoklipp vi redan har lagt fram i serien och för dagens video, klockexpert Carol Ann demonstrerar den utmanande V-Sit Crunch.

Loading...