Hitta sträckor på WomansDay.com – Sträckor för simmare

bild

YouTube.com

Sträckning är en nyckelkomponent till ett effektivt träningspass eftersom musklerna är benägna att dra åt sig, särskilt när vi blir äldre. Stretching minskar inte bara muskelspänningen, det ökar rörelsen i dina leder och förbättrar cirkulationen till olika delar av kroppen, vilket ger dig mer energi för en bättre träning. Oavsett om du är en löpare eller en simmare (eller kanske till och med båda) sträcker sig alltid vara den första och sista delen av din träningsrutin. Beroende på vilken typ av övningar du planerar att göra, är vissa sträckor bättre för din kropp än andra. Besök WomansDay.com varje måndag, onsdag och fredag ​​vid middagstid för att upptäcka viktiga sträckor baserat på din typ av träning. Denna vecka kommer vi att fokusera på simning och sträckorna du behöver göra innan du slår till poolen. Dagens uppvärmning kommer att sträcka en nyckelmuskelgrupp när du simmar – dina obliques och lärs av vatten aerobics instruktör Jamie Smithers.

Loading...