bild

Kräftande fallväder är här, och precis som du städar ut din garderob och uppdaterar din garderob, är det dags att uppdatera din träningsrutin! Ett bra sätt att göra det är att variera de träningstyper du gör och införliva ny utrustning i din rutin. Ankelvikter är ett billigt alternativ (kostar mellan $ 20 och $ 50 en uppsättning, men också tillgängliga på de flesta lokala gym) som ger snabba resultat i dina kärn- eller benområden. De lägger vikt på ditt träningspass, skapar mer intensitet och bränner kalorier, så vad är det att inte älska? Den 4 oktober startade WD en ny tränings-serie som har en annan rutin som använder ankelvikter varje måndag, onsdag och fredag ​​vid middagstid. Börja med måndagens introduktionsvideo här och följ sedan med onsdag’å lära dig skottbenet med liftkörning. Dagens video har en eHow-tränare som introducerar en ankel manschett träning (små ankelvikter som är fästade ihop) för den här hästiga träningen.

Prone Side Raise Manchet Övningar – powered by eHow.com