Пилатес Видео серија: Роллинг Лике а Балл

пилатес_роллинг like a ball exercise demo

екпертвиллаге.цом

Пилатес, систем вежби који се фокусира на језгро постуралних мишића, није само тутурна тона која побољшава флексибилност и снагу – то је систем вежби који подучава осећај даха и поравнавање кичме. Може се практиковати у комбинацији са интензивном кардио рутином (као што је трчање или пливање); или, када се потези изводе у серији, може дјеловати као потпуни кардиоваскуларни тренинг.

Данас, пратите тренера стручног села Царол Анн, док демонстрира плочу, једноставну балансну вежбу, која вас тера да контролишете замах са вашим абс, истовремено масирате кичмену и помажете у развијању равнотеже. Не постоје фенси реквизити или машине неопходне – све што вам је потребно је мало мотивације и нешто више од минута да бисте учинили потез!

Пилатес Вежбе: Роллинг Лике а Балл – поверед би ЕкпертВиллаге.цом
Loading...