слика

екпертвиллаге.цом

Пилатес, систем вежби који се фокусира на језгро постуралних мишића, није само тутурна тона која побољшава флексибилност и снагу – то је систем вежби који подучава осећај даха и поравнавање кичме. Може се практиковати у комбинацији са интензивном кардио рутином (као што је трчање или пливање); или, када се потези изводе у серији, може дјеловати као потпуни кардиоваскуларни тренинг.

Данас, пратите тренера стручног села Царол Анн, док демонстрира технику кружне ноге, која се фокусира на стабилност и дубоке абдоминалне мишиће док помаже у тонирању унутрашњег дела бутине. Не постоје фенси реквизити или машине неопходне – све што вам је потребно је мало мотивације и нешто више од минута да бисте учинили потез!

Пилатес Екерцисес: Оне-Лег Цирцле – поверед би ЕкпертВиллаге.цом