Босу Ball

ИоуТубе.цом

Многи од нас имају стандардну аб рутину, али често заборављамо да је рад наше језгре (мишићи стомака, доњег леђа, бокова и карлице) важнији од равног стомака. Јачање овог подручја тела је од суштинског значаја када дословно вршите било какву врсту вежбања, а нарочито ако се тренирате за триатхлоне, маратон или друге врсте интензивних тренинга. Због тога што ти мишићи подржавају ваш доњи део леђа као и читаву абдоминалну структуру, врши се покретање вежби које се фокусирају на њих помаже у спречавању повреда везаних за вежбање, смањују бол у доњем делу леђа, побољшавају баланс и унапређују бољи положај. Да бисте видели видео снимке које смо већ приказали, кликните овде и погледајте данашњи видео који садржи стручњака Царол Анн која приказује баланс са четири тачке користећи Босу Балл.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

63 − = 61