жена sneezing!

ЈИУ

Када је ријеч о откривању да ли су ваши симптоми сувише тешки да издрже тренинг, стручњаци воле да зависе од онога што називају “правило врата”, према ЦНН.цом. Ако ваши симптоми постоје изнад врата (попут хладне главе), обрада се не само охрабрује, већ би могла смањити дужину симптома на пола, према Америчком колеџу спортске медицине. Истраживања такође сугеришу да они који редовно вежбају имају тенденцију да ухвате мање прехладе од својих седентарних колега.

Међутим, студије такође показују да ваша осјетљивост на горње респираторне инфекције пикне у сатима након напорног тренинга. Увек узимајте додатне предострожности против бактерија прањем руку сапуном и не додиривањем свог лица након употребе дељене опреме за вежбање.

Желите ли научити начине да максимализујете своје вежбе? Посетите линкове овде:

10 најбољих програма за дијету и фитнес Веб апликације

4 начина за ходање од тежине