stres management

Shutterstock

Ne tako sijajno gospodarstvo lahko vaše otroke postane bolj napeto, kot si spoznal. V nedavni raziskavi ameriškega psihološkega združenja (APA) so tujec in tinejdžerji dejali, da skrbijo za finančna vprašanja svoje družine, kot so mislili njihovi starši. Za olajšanje vpliva:

1. Pogovorite se. Otroci zlahka napačno razlagajo situacijo. “Če otrok sliši govoriti o izgubi denarja, lahko misli, da kmalu ne bo imel hrane ali doma,” pravi dr. Mary Alvord, klinični psiholog in koordinator za javno izobraževanje APA. “Naj otroci vedo, da imate načrt za reševanje okoliščin.” Na primer, pojasnite, da čeprav v filmskem gledališču ne boste mogli iti tako pogosto, boste lahko imeli filmske prenočitve doma.

2. Pokažite jim zdrave načine za soočanje z njimi. Vključite jih v tehnike za razbremenitev stresa, ki bi jih naredili sami. Načrtujte družinski sprehod ali vzemite »dihalni odmor« (otroci sedijo s seboj in nekaj globokih vdihov v in zunaj).

3. Pazite na znake resnejšega problema. Otroci v anketi APA so bolj verjetno rekli, da so imeli simptome, ki so pogosto povezane s stresom, kot so glavoboli, težave s spanjem in spremembe apetita, kot bi starši poročali o teh simptomih pri svojih otrocih. Če se vaš otrok stalno pritožuje in je tudi razdražljiv, se obrnite na svojega pediaterja o tem, kako mu pomagati, da se počuti manj poudarjeno.