zakon advice

Thinkstock

V nasprotju s popularnim prepričanjem, postaja starejša ne pomeni konca ljubezenskega življenja – daleč od tega! Anketa iz leta 2007 na University of Chicago je pokazala, da večina ljudi, starih od 57 do 85 let, meni, da je seks pomemben del njihovega življenja. Nisem prepričan, če si eden izmed njih? Ne skrbi, tudi če mislite, da je vaša želja odšla v MIA, je morda le vprašanje vedeti, kje ga najti. Preberite o odkrivanju znanosti v zvezi z intimnostjo in staranjem – in ugotovite, kaj lahko storite, da bi se seksi vrnili k vašemu odnosu.

Spanje pogosto zmaga nad spolom.

sliko

Ko gre za spol, je izčrpanost lahko glavni umor za razpoloženje. Nedavna anketa je pokazala, da bi 41 odstotkov poročenih žensk izbralo dodatno uro spanca nad hanky-panky s svojim hubby. Kričalnega otroka, delovnega stresa, nihajočih hormonov ali vročih utripov lahko vse naredi tresljaj, ki jih težje pritekajo, ko udarimo v sredino življenja. Če se vlečete čez dan, čakate, da se spanje skoraj ne bo zgodilo, pravi Suki Hanfling, LICSW, certificirani spolni terapevt in ustanovitelj Inštituta za spolnost in intimnost v Walthamu, Massachusetts. Namesto tega izberite čas, ko ste bolj budni, na primer zjutraj ali vikend po napadi.


Suha koža ni znak nezainteresiranosti.

sliko

Ker ženske vstopajo v perimenopavzo, imajo lahko težke čase ali pa ostanejo mazani. To lahko naredi seks manj prijetno ali celo boleče. Po besedah ​​Stacy Tessler-Lindau, MD, direktorica programa Univerza v Chicagu v integrativni spolni medicini, je ena najpogostejših spolnih problemov za ženske, starejše od 40 let. Na srečo je tudi zelo zdrava. Estrogen, v obliki hormonskega nadomestnega zdravljenja, je zelo učinkovit. Če to ni mogoče, se posvetujte s Dr. Tessler-Lindau, ne bojte se eksperimentirati z mazivi na osnovi silikona ali vode.


Več seksa je boljši spol.

sliko

Nekatere ženske po menopavzi lahko doživijo vaginalno atrofijo, stanje, ki lahko tvorijo vaginalno tkivo tanjše, suhe in manj elastične, pravi Hanfling. Vendar pa lahko redni spol ali masturbacija pripomore k ohranjanju stvari voljnih in vlažnih. “Če ne uporabljamo naših bicepsov, postanejo šibki. Prav tako, če ne uporabljamo medeničnih mišic, bokov ali klitorisa, lahko te mišice in organi izginejo iz oblike,” pojasnjuje dr. Tessler-Lindau. Plus, pravi poročni terapevt Michele Weiner-Davis, MSW, ustanovitelj DivorceBusting.com in avtor Spolni Starved Poroka, “Če nimate seksa že dlje časa, postane vse težje zlomiti led. Redni seks, pa pari to opredeljujejo, zaradi česar je spolnost bolj naraven in udoben del odnosa.”


Raziščite, kaj vas vrača, kot je nečlanjeno ozemlje.

sliko

Seveda, seks mora biti dober za vas, da si hrepenite več. Če to ne izpolnjuje, zakaj bi se vrnil za več? vpraša Weiner-Davis. “Napaka, ki jo ljudje naredijo, je prepričanje, da je, kaj se je obrnilo, ko so se prvič srečale, še vedno točne. Kako je treba naše telo časovno spodbuditi,” pojasnjuje. Dober seks zahteva tekoče pogovore o tem, kaj obrne vsakega od vas. To pomeni, da ste v stiku s svojimi potrebami. “Ni možnosti, da bi lahko trenirali svojega partnerja, če sami ne veš,” dodaja.


Ni vse biološko.

sliko

Ne predpostavljajte, da vam bo želja postala stresna, ko boste postali starejši. Čeprav fizične spremembe v srednjem življenju lahko povzročijo prekletstvo iz ljubezni življenja nekega ljudstva, je študija na univerzi v Sheffieldu ugotovila, da so drugi dejavniki, kot so stres ali problemi odnosa, večji vpliv na spolno vedenje žensk med menopavzo kot biološke spremembe, kot je zmanjšan hormon ravni. S prevladujočim libidom je naravni del staranja, ženske postajajo manj verjetne, da bodo o tem kaj storile. Namesto tega se vprašajte, kaj v vašem življenju ni sinhronizirano in začnite tam, priporoča Hanfling.


Spravi se prepoten zunaj spalnice.

sliko

Kaj lahko jemljete, kot ste starejši, samozavest. V študiji Penn State o ženskah, starih od 35 do 55 let, 21 odstotkov ni moglo poimenovati enega od njihovih teles, ki so jih našli privlačne. Manj privlačnejša ženska je čutila, bolj verjetno je, da je poročala o zmanjšanju spolne želje ali dejavnosti v zadnjih 10 letih. Najhitrejši način, da se počutite bolje o sebi? Redno vadite – in ne samo, da se znebite ljubezni ročaji. Fizična aktivnost povečuje občutke dobre kemikalije v možganih, zmanjšuje stres in anksioznost ter povečuje samozavest. In to lahko posledično vodi k bolj zdravemu seksualnemu apetitu, pravi Weiner-Davis.


Ni vam treba vklopiti, da storite dejanje.

sliko

Druga ugotovitev iz ankete Penn State: Tudi ženske, ki so izgubile željo, so dejale, da so imele užitek, ko so imele seks. Torej, zakaj ne počnejo več pogosto? Po besedah ​​Hanflinga in Weiner-Davisa ženska želja po seksu ni vedno. Medtem ko imajo ženske močne spolne napotke, jih je običajno treba vzbuditi, preden so v razpoloženju za seks – še posebej, ker postanejo starejši. To je lahko težavno za pare, ki so padle v rut, pojasnjuje Hanfling, ker se mora ženska tudi počutiti, kot da ne more reči ne, če po tem, ko gre za stvari, še vedno ni v razpoloženju. Njen nasvet: bodite odprti za napredek drug drugega in komunicirajte z ljubeznijo, kaj se počuti dobro.


Pozabite ognjemete in zajemite žare.

sliko

Zaradi novosti v razmerju si lahko hočete medsebojno odrezati obleko. Hitro naprej 10 ali več let in ta občutek novosti in pustolovščin se izrablja. Ampak samo zato, ker se ne počutite iskrenosti pri samo omenjeni ponovitvi, ne pomeni, da je vaš mojo zapakiran in odšel. Po Weiner-Davisu se naša želja spremeni, ko postanemo starejši, in težko ga je prepoznati v svoji novi, pogosto bolj subtilni obliki. “Kaj ljudem povem:” Pozabite na ognjemete. Ali je kadarkoli čutite žare? ” Veliko ljudi reče “da”, toda pustili so ga. Predlagam, da ko občutijo žare, ne dovolite, da bi šlo, in res ukrepati na njem. “


Vaš najboljši afrodiziak ostaja zdrav.

sliko

Vaša starost ni najboljši napovedovalec robustnega spolnega življenja, pravi dr. Tessler-Lindau. Namesto tega je vaše splošno zdravje, ki natančneje določa, koliko zadovoljstva dobite med listi. Z vsem tem, kako lahko ostaneš zdrav, kot je kajenje, redno vadenje, jedo zdrava prehrana in ohranjanje zdrave telesne mase, boste morda lahko preprečili spolne težave, kot ste starejši, pravi.


Moški imajo tudi čustvene blokade.

sliko

Možnost erektilne disfunkcije (ED) – nezmožnost doseganja ali vzdrževanja erekcijskega povečanja s starostjo: 39 odstotkov 40-letnikov in 65 odstotkov 65-letnikov poročajo o vsaj občasnih vprašanjih erekcije. ED lahko opozarja na resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca ali sladkorne bolezni, zato je treba o tem razpravljati z zdravnikom, da jih izključite. Kar se začne kot fiziološki problem, se lahko spremeni v čustveno, pravi Hanfling. Moški lahko razvije anksioznost pri delu in se izogiba spolu. Ali pa so lahko erektilne težave posledica istih čustvenih cestnih zapor, ki so mučile ženske. “Smo nagnjeni k temu, da bi človek lahko vse nastavil, če ima seks, a to ni res,” pravi Weiner-Davis. Njeno priporočilo: Nehaj kritizirati. Treba ga je pohvaliti in se počutiti podprte, tako kot vi.


Fotografije: Thinkstock