“To ni tisto, kar se nam zgodi, da nas trpi, to je, kar sami rečeš o tem, kaj se zgodi”. ~ Pema Chodron

Mislim, da sem identificiral enega ključnih virov moje insomije. Vsako noč, kot sem spal, sem ležal tam, ki obsedeno izvaja notranji monolog, ki ga ne morem izklopiti.

To je kot stikalo, ki se vrti, in vse se začne. Ne morem plačati vseh računov. Danes sem preveč kričal na moje otroke. Obljubil sem Anni, da bova imela ta vikend, vendar zdaj ne morem si privoščiti. David ne razume abstraktnih matematičnih konceptov, kot so “več kot” in “manj kot”. Osamljen sem, vendar nočem še dati. Kako se bo Anna spoprijemala, ko ji oče predstavi svojo punco? Moje podjetje ponovno organizira moj oddelek. To lahko pomeni odpuščanje?

Jaz lahko, in delam dobesedno budno celo noč z litany skrbi. Mislim, da je to zato, ker jih ne dremam preveč čez dan. Jaz sem še vedno zaposlen, ostala sem optimistična, ker sem tako kot jaz. Če bi si želel ves dan skrbeti, nikoli ne bi mogel delovati. Toda ponoči, vse te misli pridejo kot volkovi, ki me krožijo.

Nocoj bom preizkusil nekaj tehnik meditacije in preveril, ali se bodo razlikovali. Morda bo tudi nekaj toplo in brez kofeina, prav tako kot kruh zelenega čaja. Ugotovil sem, da spanje s televizorjem pomaga bolj pogosto kot ne, mislim, ker mi daje smisel nekaj storiti.

Kaj dela z vami, da si um odreže grdo stvari?