Имам пријатеља на мрежи који врло чврсто верује у корист свакодневне медитације и често објављује колико је ово корисно и као средство за ослобађање стреса и на путу ка веллнессу како физички тако и емоционално. Увек мислим себи: “Требао бих то некад пробати.” Никада, наравно. Моја кућа је сувише хаотична, моји дани и вечери су презаузет, до разбијености, превише се догађам … иадда иадда иадда.

Осим тога, не мора да траје дуго. Студије су показале да редовна медитација може смањити стрес и подстаћи позитивне емоције и укупну задовољство живота. И пошто сам провео други део прошле недеље и почетком ове недеље, бавио се оним што волим да зовем “ушију узнемиравања”, мислио сам да ћу покушати. Мој медитативни пријатељ је предложио да погледам ову веб страницу из УЦЛА која садржи бесплатне медитације. Можете их репродуцирати на рачунару или чак пренети преко иТунес-а за ваш мобилни уређај. Сваког дана, правим време.

И то помаже! Само пет или десет минута мирног одмора је поклон сам по себи, али се осећам много боље, мирније и енергичније након обављања једне од медитација, а остане са мном већим делом дана. Неколико пута, када је стрес почео вртети око мене, помислио сам на једну од мојих сесија и поновио неке од њих, обраћајући пажњу на моје дисање. То је добра техника савладавања и држи ме у центру и уземљене.

Сумњам да ћете ме наћи да седите у полотоку, палцима додирујете прстима, гужавате и медитирате сатима, али узимајући само десет минута да бисте свакодневно смирили мој ум, заиста је искрено био од користи. И као често изоштрена мама, стварно могу користити сву помоћ коју могу добити.

Да ли је неко од вас покушао медитирати редовно? Да ли је то функционисало за вас?

[Пратите Еллие’с авантуре у СинглеМомтисм.цом или на Фацебоок и Твиттер]