слика

Гетти Имагес

Зимски месеци могу узети колицину веза. За једно, улепшавање је компликовано у пуффи капутима. За другу, милост од ледене хладне руке тешко је укључити. Дневно светло је оскудно, што вас може спустити, а празници као што су Божић и Дан заљубљених носе очекивања која могу довести до разочарања. Али постоје једноставни начини да спречите хладну сезону да избегне своју романсу. Погледајте ове уобичајене зимске проблеме и једноставна решења која ће вас задржати до пролећа.

1. Превише проводите са својим типом. Ако је ваш партнер једина особа са којом сте разговарали у последњој недељи, јер живите заједно и да се нисте пробудили напољу, ви сте обавезни да нађете једни друге на живце. “Планирате телефон и Скипе датуме са пријатељима на даљину”, препоручује докторка Самантха Суттон, животни тренер и оснивач Самантха Суттон ПхД Лифе Солутионс. Само разговарајте са другим људима – чак и ако је ваш партнер у суседној соби – помаже зато што сте “најсрећнији када се бавите свим аспектима вас, а ви морате ангажовати више од једне особе да их све обрадите”, каже др Суттон . Плус, зар вам више није вероватно да ћете бити сретни са својим партнером када сте срећни?

2. Ви се борите за вањске послове. Дивљајте задатке као што је снијег снијега и ходање пса, тако да један од вас не заглави увијек хладно. Можете једноставно да се обратите сваком задатку или да имате “особу која највише брине о томе”, каже др Суттон. Ако ваш муж увек буде забринут због рушења, нека то покрије и понуди му пса заузврат. Ако не учини свој део? “Питај како можеш да помогнеш. Можда мрзи да прођете кроз гаражу да би пронашли лопату, па га можете оставити на трему за њега”, каже др Суттон.

3. Олуја руши ваше планове и узрокује напетост. “Размислите о томе шта унапред “, сугерише Фран Валфисх, ПсиД, дете, пар и породични психотерапеут у Беверли Хиллсу, ЦА, и аутор Родитељ самопоуздања. “Ако ваше дијете има дан снијега и ви и ваш партнер требате радити, знајте да ћете је одвести у тету Салли-ову кућу или у дневну њезину. Не крили га – то доводи ђаво у све нас.” Још увек суочени са кризом? “Погледајте то као забаван изазов.Ако је ваш лет одложен, ваш човек може стати на шалтеру док позовете авио-компанију. Погледајте ко реши проблем прво”, каже др Суттон.

4. Спасили сте се и расправљали о томе коју ТВ емисију треба гледати. Једно очигледно решење: Подесите две различите емисије ако имате два екрана. “Можете се мазити и причати о томе шта сте гледали”, каже Др. Валфисх. Или искључите избором оног што гледате заједно. Само немојте се забранити ако вам се не свиђа. “Пази на шта се смеје или се љути, и питај зашто касније”, предлаже доктор Суттон. “Многе жене се жале да мушкарци не деле довољно, тако да је ово начин да их отворите”, каже др Суттон.

5. Дан заљубљених је учинио ствари неугодним. “Многе жене очекују од мушкарца да планира посебну ноћ, а када није, разочарани су”, рекла је Ирина Фирстеин, ЛЦСВ, индивидуална и паровска терапеута у Њујорку. Редовно разговарајте са својим партнером како бисте били сигурни да сте на истој страни очекивања. Ако желите да ваш тип планира више романтичних датума, реци му да ће вам се захвалити. И имајте на уму да “ваш партнер можда показује своју наклоност својим” љубавним језиком “, каже др Суттон. Бројање спонтаних леђа и чишћења кухиње.

6. Не можете се сложити са термостатом. Ако ваш човек воли кућу на 68 ° Ф и преферирате 76, можда компромис са 72. Иначе, хладно лице треба да узме једну за тим. “Увек можете повезати слојеве”, каже Др. Валфисх. (Када сте врући, с друге стране можете скинути само толико одеће.) Друга опција је доношење преносног гријача простора где год да идете, препоручује Др. Суттон. “Не морате гријати цијелу кућу, само подручје гдје сте.”

7. Обојица добијате тежину. Ледени путеви отежавају вежбање, а многе зимске комфорне хране су напуњене калоријама. Све то може довести до додатног јастука, што није баш либидо, јер се можда осећате непривлачно и споро. Пробајте да кувате барем један здрав оброк заједно недељно, предлаже доктор Суттон. Такође размислите о замени топлог какаа са врућим чајем, препоручује Др. Валфисх. У ресторанима наручите нешто здраво, а ваш човек може пратити вашу улогу, каже доктор Суттон. И пробајте ИоуТубе тренинге у својој дневној соби или добити чланство у теретани од једне до шест месеци како бисте то учинили током хладне сезоне.

8. Недостатак дневне светлости чини вас обоје мудрим. Искористите сву доступну сунчеву светлост, чак и ако изађете напољу само неколико минута током дана. На пример, брзо се можете провести на паузи за ручак, јер у вашем мозгу повећава серотонин (добар хормон). Када имате времена и новца, планирајте кратак викенд путовања негде топло и сунчано. “Чак и кратки бјекство подржава ваше благостање”, каже Фирстеин.

9. Зимска одећа представља препреку интимности. Теже је да се загрче у снежним покривачима, а теже је држати руке док носите дебеле рукавице. Плус, безизразна зимска одјећа није тако ласкаво као, рецимо, љетна љетна хаљина или уграђена мушка мајица. Ево једне ствари коју можете учинити: Носите доње рубље испод ње. “Када ваш момак коначно отклони све слојеве, постаће изненадни поклон под којим ће вриједити труда”, каже др. Валфисх.

10. Сува, груба кожа не чини да се осећате секси. Купање може учинити чуда за вашу кожу и истовремено донијети вас двије. “Додајте капљице мирисног уља, попут јоргованог или лаванде, како би вода постала мирисна”, каже др Суттон. “Светлеће свеће док сте у њему”, додаје Др. Валфисх. Затим масирајте лосион на телу једне друге. Може те опустити и ставити у расположење.

11. Пребацујеш где да проведеш празнике. Руковати празницима на исти начин као и деца развода, каже др. Валфисх: Алтернате. Посетите породицу једне особе за Дан захвалности и другу породицу за Божић, а затим пребаците следећу годину. “На тај начин, нема расправе. Само се држите аранжмана”, додаје она. Ако и даље расправљате о томе где да идете, вероватно постоји дубље и дуготрајно питање, упозорава Првоин. “Одмор је катализатор – није проблем, дођите до корена и истражите прави сукоб.” Можда је твоја мама повредила осећања вашег мужа пре неколико месеци и он држи наказу. Запамтите да су празници слави јос једну годину са особом коју волите, тако да нема везе где сте, наговештава Др. Суттон.