слика

Цомстоцк

На политичким изборима, често је економија која одређује победнике и губитнике. У браковима, то је комуникација која често одређује да ли бракови успију или не успију. Али комуникација је нејасна и небулозна реч. Које су најважније врсте комуникације које одржавају дуготрајне бракове??

У Мицхеле Веинер Давис’муцх-угледној књизи, Сексуални брак (Симон & Сцхустер, 2004), она каже: “Парови који изнад својих разлика имају боље комуникацијске вештине, учили су како да се баве својим разноликостима, боље разговарају.” Она додаје: “Ако желите да се више осећате повезано, од суштинског је значаја да научите боље начине да међусобно комуницирају своје мисли и осећања”. Ево седам савета за комуникацију од водећих стручњака за брачне односе како би одржали брак жив и добар:

1. Усредсредите се на слушање.

“Најбоља врста комуникације подразумева међусобно поштовање, валидацију осећања, активно слушање и спремност за компромис и преговарање”, објашњава Катхлеен Елдридге, асистент професора психологије на Универзитету Пеппердине у Малибуу, Калифорнија, који је проучавао брачну комуникацију. Студије су показале да пари који пружају подршку једни другима око личних проблема као што су посао и пријатељство трају, напомиње она.

2. Комуницирајте без притиска.

Када оба супружника раде, а финансијски притисци се интензивирају, парови сматрају да је тешко пронаћи време за разговор са проблемима. Савет Елдриџа: уреди непрекидно време посвећено изражавању осећања и решавања проблема између вас. Покушај решавања ових проблема када сте под великим притиском или у врућини аргумента ретко је ефикасан.

3. Покажите негу и скрб.

Оно што је критично у одржавању позитивне комуникације је разумљиво и брига, напомиње Елана Катз, породични терапеут и разводни посредник на Институту за породицу Ацкерман, који се налази у Њујорку. Према томе, показивање емпатије је начин да се смањи конфликт.
На пример, ако се пар сложио да оде заједно на посебан викенд одмор док деца остају са својим баком и дедом, али супружник мора да откаже због радне кризе, супружник мора рећи: “Знам колико је викенд важан био сам теби, немам другог избора него да радим овог викенда, ми ћемо преправити, и ја ћу вам то надокнадити. “
Комуницирање са емпатијом и неговањем јача однос и омогућава да издржи сукоб као што је викенд заједно који је морао бити отказан.

4. Избегавајте да се ваш партнер осећа невидљивим.

Елана Катз је из њене смраде као породични терапеут на Ацкерман институту за породицу разбила многе бракове. Када један супружник осети “невидљив”, то често доводи до прекида комуникације и један је од водећих узрока развода. Осећање које је одбијено, није слушано и занемарено су главна осећања која доприносе дезинтеграцији односа. Према томе, потребно је да ваш супружник постане приоритет и комуникација између вас критички, супротно од тога да се он или она осећа невидљивим.

5. Концентрирајте се на поправку.

Сукоб је неизбежан. Парови који преживе тешке тренутке показују способност да поправи однос, каже Катз. Догодилаће се неслагања, али парови који могу да разговарају, слушају једни друге, поправљају проблем приоритет и не злоупотребљавају једни друге може трајати.

6. У случају сумње, потражите помоћ.

Ако ваш аутомобил не почне, однесите га механичару. Ако су твоје десни у болу, зовете зубара. Али када брак постане кисел, многи људи копају, пада у исту замку и нерадо траже помоћ. Брачни терапеути могу помоћи у разоткривању проблема са паром и омогућити им да се рефлектују и прилагодите како комуницирају.

7. Избјегавајте синдром “одбацивања свега на партнеру”.

Избегавајте оно што Елана Катз назива приступом “кухињског судопера”. Бацање “кухињског судопера” код једног партнера подразумијева подизање сваке неправде, кршења и благог партнера који је нанио другом партнеру прошле године, прије двије године и првог датума, а то је не-не. Уместо подизања сваке прошлости индискретије, фокусирајте се на специфично и недавно понашање које може решити проблем, а не неправде које су се дешавале прије десет година и које су давно заборављене.

8. Научите да избегавате гурање дугмади.

Већина парова неизбежно притиска један другог дугмета. Када жена критикује одржавање свог супруга, подсећа га на критику своје мајке. Када муж подиже свој глас и почиње узнемирен, супруга се подсјећа на отровност њеног оца и савија се из облика. Елдриџ саветује да парови морају бити свесни шта су тастери и покушавају да их избегну.

Ако је жена узнемирена њеним мужем љутити, муж треба свесно да говори спорим, мјереним тоном како би она могла да слуша. Ако се супруг подсети на његову критичну маму, супруга би требало да задржи неке од својих критиковања о домаћинству свог супруга и селективно одабира своје битке.

Елдриџ каже да су истраживања показала да негативно понашање које највише доприносе разводу укључују повлачење, презирање и поништење друге особе. Ако се понашате супротно, саркастично или опомену према вашем другом, падате у замке који воде до развода. Уместо тога, Елдриџ саветује комуникацију која наглашава разумевање, захвалност и емпатију.

РЕСУРСИ:

1. Елана Катз препоручује интернет страницу Америчке академије за породичну терапију (ввв.афта.орг), која је чланска организација искусних брачних терапеута, који су специјалисти, а не терапеути који раде на брачној терапији. Ако одете на сајт, кликните на директориј за чланство и ставите у своју државу и понудиће вам препоруке.

2. Чуо на 250 радио станица широм земље, “Тхе Др. Лаура Схов”, предвођена борилачким терапеутом Лаура Сцхлессингер (ввв.дрлаура.цом), може изазвати разговоре о браку. Једно упозорење: она је веома мишљење, позната је због прекидања питања слушалаца и може бити корисна или догматична. Критичари такође кажу да проводи превише времена промовишући своје књиге, крстарења и наступе.

3. Постоји књига о књигама објављена на брачној комуникацији, али многи изгледају формално. Емерсон Еггерицх-ов “кресање комуникацијског кода: Тајна говорења језика вашег мате” нуди одређене сугестије.

Гари М. Стерн је интервјуисао брачне терапеуте, директоре, звезде, предузетнике и свакодневне радне људе. Коаутор је “Права мањина: претворите своју етницитету у конкурентну ивицу (Харпер Цоллинс 2006)”, књигу како да се помогне мањинама и женама да се попну на корпоративну лествицу.

Као што сте управо прочитали? За сличне приче, посетите линкове овде:

Који је твој фактор снимања??

4 Савети за спасавање брака

Да ли си досадан на развод??